القاهرة: الأمير كمال فرج.

إذا كنت تشعر بكثرة التبول عقب تناول القهوة، فأنت لست وحدك، حيث يزيد الكافيين من الشعور بالحاجة الملحة للتبول، مقارنة بشرب نفس الكمية من الماء العادي، إليك ما يقوله الخبراء.

ذكرت جولي كندريك في تقرير نشرته صحيفة HuffPost أن "كثير من عشاق القهوة يشكون من كثرة التبول، والانتظار في طابور الحمام في مقهى القهوة المفضل لديهم، قد تتساءل لماذا يكون لهذا المشروب تأثير قوي على مثانتك. اطلع على ما يقوله الخبراء عن تلك الرحلة من أول رشفة لذيذة إلى الاندفاع المجنون للتبول".

السوائل أسرع هضمًا

قالت ليزا أندرسون، الأستاذة المساعدة في علم الأحياء التكاملي وعلم وظائف الأعضاء في جامعة مينيسوتا أن "السوائل أسرع هضمًا من الأطعمة الصلبة، لذا يبدأ جسمك في العمل على فنجان قهوة على معدة فارغة على الفور، فيرسله عبر الأمعاء والكلى وفي طريقه إلى المثانة. وهذا هو المكان الذي تختلف فيه القهوة المحتوية على الكافيين عن بعض المشروبات الأخرى".

وأضافت أن "الأمعاء الدقيقة تستخدم التناضح لامتصاص السائل، باستخدام الطاقة لسحب الصوديوم وغيره من الإلكتروليتات حتى يتبع السائل تلك الجزيئات. في القهوة المحتوية على الكافيين، فإن الكافيين والبوليفينول وجزيئات القهوة الأخرى قابلة للذوبان في الدهون، مما يعني أنها تمر بسهولة عبر بطانة الجهاز الهضمي".

وأوضحت أندرسون: "بمجرد أن يشق السائل طريقه إلى المثانة، تبدأ أجهزة الاستشعار هناك في ملاحظة أن المثانة تمتلئ. وهذا يطلق إشارات إلى مركز التبول في جذع الدماغ، والذي يقع بجوار مراكز أخرى تخبرك بأشياء مثل متى تشعر بالعطش أو الجوع أو تحتاج إلى التقيؤ".

تجعل القهوة العملية تتحرك بشكل أسرع، لأن الكافيين الذي يحتويه يوفر دفعة إضافية من التحفيز لعضلة الدافعة، وهي عضلة ملساء في جدار المثانة. (تظل مسترخية حتى تتمكن المثانة من تخزين البول، وتنقبض عندما يحين وقت التبول). مع عمل دماغك ومثانتك معًا، تسأل فجأة الشخص الجالس بجانبك في المقهى، "هل تراقب أشيائي لمدة دقيقة بينما أذهب إلى الحمام؟"

قالت أندرسون إن "هذه العملية السريعة تسير بشكل أسرع إذا كنت تعاني من فرط نشاط المثانة، مستشهدًا بدراسات أجريت على أشخاص يعانون من هذا الاضطراب، حيث تبين أن شرب ثماني أونصات من الماء مع الكافيين جعلهم يذهبون إلى الحمام في وقت أقرب بكثير مما كانوا يشربون ثماني أونصات فقط من الماء العادي.

وكشفت الدراسة أيضًا أن الرجال "يمكنهم الاحتفاظ بمزيد من السوائل في مثاناتهم، والاحتفاظ بها لفترة أطول"

الكافيين والمثانة

الكافيين يزيد الشعور بالحاجة الملحة للتبول، مقارنة بشرب نفس الكمية من الماء العادي، قالت الدكتورة رينا مالك، أخصائية المسالك البولية وأستاذة مساعدة في الجراحة ومديرة طب الحوض الأنثوي والجراحة الترميمية في كلية الطب بجامعة ماريلاند، "بينما يجب التخلص من أي شيء تشربه في النهاية، فإن الكافيين الموجود في القهوة هو الذي يسرع العملية، فالكافيين مهيج للمثانة، وعندما تهيج المثانة، تبدأ في الانقباض". "إن هذا الانقباض هو ما يعطيك ذلك الشعور بما نسميه نحن أطباء المسالك البولية "الإلحاح"، وهو الرغبة المفاجئة في الذهاب إلى الحمام والتي لا يمكنك تأخيرها."

لاحظت مالك أن الدراسات أظهرت أنه في حين أن الكافيين يزيد من الإلحاح، فإن أولئك الذين يستهلكون الكثير منه - في المشروبات أو الطعام - قد يبنون بعض المقاومة.

في عملها، ترى مجموعة متنوعة واسعة في جسم كل شخص. تقول "أخبرني بعض المرضى أن شرب حتى مجرد كوب من القهوة يجعل صباحهم بائسًا، ويمكن للآخرين شرب الكثير وعدم المعاناة من أي آثار سيئة."

في حين أن القهوة سائل، فإن الكافيين مدر للبول، مما يعني أن كليتيك قد تسحب المزيد من السوائل من نظامك مما استهلكته للتو، دون ترطيبك على الإطلاق. لذلك، إذا شعرت أنك تتبول أكثر مما شربت للتو، فقد تكون على حق تمامًا. وتحتاج إلى إدخال بعض الماء العادي القديم إلى نظامك، على الفور.

متى يجب أن تقلق من الكافيين؟

ذكرت مالك إن الطريقة السريعة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف بسبب القهوة هي التحقق من لون البول. وقالت: "إذا كان لونه أصفر داكنًا حقًا، فأنت بحاجة إلى المزيد من السوائل في نظامك". "إذا كان شفافًا تقريبًا، فأنت تشرب الكثير. ولكن إذا كان لون البول أصفر مثل الليمون، فمن المرجح أن تكون مستويات السوائل لديك متوازنة".

إذا كنت ترغب في تقليل تكرار فترات الراحة في الحمام، فلا داعي للتوقف عن تناول الكافيين فجأة، تقول مالك. "لا بأس من تناوله ببطء، لذلك، على سبيل المثال، إذا كنت تشرب كوبين من القهوة كل صباح، فحاول تناول كوب عادي وآخر منزوع الكافيين وانظر ماذا سيحدث؟".

أخيرًا، إذا شعرت وكأنك تقضي معظم حياتك في الحمام، فإن مالك تحثك على استشارة طبيب المسالك البولية. تقول "قد يعتقد الناس أن هذه هي الطريقة التي كنت عليها طوال حياتي، ولكنك لست مضطرًا إلى المعاناة. يمكن لطبيب المسالك البولية مساعدتك في النظر في جميع الخيارات المتاحة لك، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة والأدوية والإجراءات."