تسجيل الدخول
برنامج ذكاء اصطناعي من غوغل يكشف السرطان       تقنية الليزر تثبت أن الديناصورات كانت تطير       يوتيوب تي في.. خدمة جديدة للبث التلفزيوني المباشر       الخارجية الأمريكية تنشر ثم تحذف تهنئة بفوز مخرج إيراني بالأوسكار       الصين تدرس تقديم حوافز مالية عن إنجاب الطفل الثاني       حفل الأوسكار يجذب أقل نسبة مشاهدة أمريكية منذ 2008       تعطل في خدمة أمازون للحوسبة السحابية يؤثر على خدمات الإنترنت       حاكم دبي يقدم وظيفة شاغرة براتب مليون درهم       ترامب يتعهد أمام الكونغرس بالعمل مع الحلفاء للقضاء على داعش       بعد 17 عاما نوكيا تعيد إطلاق هاتفها 3310       لافروف: الوضع الإنساني بالموصل أسوأ مما كان بحلب       فيتو لروسيا والصين يوقف قرارا لفرض عقوبات على الحكومة السورية       بيل غيتس يحذر العالم ويدعوه للاستعداد بوجه الإرهاب البيولوجي       ابنا رئيس أمريكا يزوران دبي لافتتاح ملعب ترامب للغولف       رونالدو وأنجلينا جولي ونانسي عجرم في فيلم يروي قصة عائلة سورية نازحة      
  • 5 روتينات ليلية تساعدك على النوم الجيد

  • النوم أقل من 9 ساعات يدمر الذاكرة

  • الدماغ يحلل الأصوات أثناء النوم

  • لا وقت للنوم منهج مدمر لرواد الأعمال

  • وضعية نومك تكشف شخصيتك

5 روتينات ليلية تساعدك على النوم الجيد

القاهرة : الأمير كمال فرج. هناك الكثير من النصائح حول ما يجب فعله للنوم جيدًا، ولكن خلاصة القول هي أنه عليك الاستماع إلى جسدك لمعرفة ما هو الأفضل. اتبع هذه الاستراتيجيات لروتين ليلي مثالي. ذكرت كيلي هيمان في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur إن " الراحة الجيدة في الليل ليست شيئًا يجب أن نأمل في تحقيقه فحسب، بل هي عادة ضرورية لصحة جيدة. ذكرت مؤسسة النوم أن البالغين يحتاجون إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم، على الرغم من أن أكثر من 35٪ من

إستطلاع

هل سينجح العالم في احتواء فيروس كورونا ؟
 نعم
67%
 لا
22%
 لا أعرف
12%
      المزيد
تابعنا على فيسبوك
تابعنا على تويتر
الصحافة
خدمات