تسجيل الدخول
برنامج ذكاء اصطناعي من غوغل يكشف السرطان       تقنية الليزر تثبت أن الديناصورات كانت تطير       يوتيوب تي في.. خدمة جديدة للبث التلفزيوني المباشر       الخارجية الأمريكية تنشر ثم تحذف تهنئة بفوز مخرج إيراني بالأوسكار       الصين تدرس تقديم حوافز مالية عن إنجاب الطفل الثاني       حفل الأوسكار يجذب أقل نسبة مشاهدة أمريكية منذ 2008       تعطل في خدمة أمازون للحوسبة السحابية يؤثر على خدمات الإنترنت       حاكم دبي يقدم وظيفة شاغرة براتب مليون درهم       ترامب يتعهد أمام الكونغرس بالعمل مع الحلفاء للقضاء على داعش       بعد 17 عاما نوكيا تعيد إطلاق هاتفها 3310       لافروف: الوضع الإنساني بالموصل أسوأ مما كان بحلب       فيتو لروسيا والصين يوقف قرارا لفرض عقوبات على الحكومة السورية       بيل غيتس يحذر العالم ويدعوه للاستعداد بوجه الإرهاب البيولوجي       ابنا رئيس أمريكا يزوران دبي لافتتاح ملعب ترامب للغولف       رونالدو وأنجلينا جولي ونانسي عجرم في فيلم يروي قصة عائلة سورية نازحة      
  • 6 خطوات لتحسين جودة النوم

  • ما هو الحلم وكيف يمكنك الحصول عليه؟

  • 3 علامات تقدم حلولاً مبتكرة للسهرانين

  • كبسولات القيلولة حل سحري للموظفين

  • 1500 دولار في اليوم والوظيفة .. النوم

6 خطوات لتحسين جودة النوم

القاهرة : الأمير كمال فرج. أنت لست مقدرًا أن تقلب وتتقلب كل ليلة. ضع في اعتبارك نصائح بسيطة للنوم بشكل أفضل، من تحديد جدول للنوم إلى تضمين النشاط البدني في روتينك اليومي. ذكر تقرير نشرته  Mayo Clinic " فكر في جميع العوامل التي يمكن أن تتداخل مع النوم الجيد ليلاً - من ضغوط العمل والمسؤوليات العائلية إلى التحديات غير المتوقعة ، مثل الأمراض. لا عجب أن النوم الجيد يكون بعيد المنال في بعض الأحيان. بينما قد لا تكون قادرًا على التحكم في العوامل

إستطلاع

هل سينجح العالم في احتواء فيروس كورونا ؟
 نعم
68%
 لا
22%
 لا أعرف
13%
      المزيد
تابعنا على فيسبوك
تابعنا على تويتر
الصحافة
خدمات