تسجيل الدخول
برنامج ذكاء اصطناعي من غوغل يكشف السرطان       تقنية الليزر تثبت أن الديناصورات كانت تطير       يوتيوب تي في.. خدمة جديدة للبث التلفزيوني المباشر       الخارجية الأمريكية تنشر ثم تحذف تهنئة بفوز مخرج إيراني بالأوسكار       الصين تدرس تقديم حوافز مالية عن إنجاب الطفل الثاني       حفل الأوسكار يجذب أقل نسبة مشاهدة أمريكية منذ 2008       تعطل في خدمة أمازون للحوسبة السحابية يؤثر على خدمات الإنترنت       حاكم دبي يقدم وظيفة شاغرة براتب مليون درهم       ترامب يتعهد أمام الكونغرس بالعمل مع الحلفاء للقضاء على داعش       بعد 17 عاما نوكيا تعيد إطلاق هاتفها 3310       لافروف: الوضع الإنساني بالموصل أسوأ مما كان بحلب       فيتو لروسيا والصين يوقف قرارا لفرض عقوبات على الحكومة السورية       بيل غيتس يحذر العالم ويدعوه للاستعداد بوجه الإرهاب البيولوجي       ابنا رئيس أمريكا يزوران دبي لافتتاح ملعب ترامب للغولف       رونالدو وأنجلينا جولي ونانسي عجرم في فيلم يروي قصة عائلة سورية نازحة      



5 نصائح لتجنب فخ الهاتف


القاهرة: الأمير كمال فرج.

المشاغل أثناء العمل كثيرة، بعضها يتعلق بالآخرين، والبعض يتعلق بك، وأكثر المشتتات الخاصة بك هو الهاتف الذي يرسل الإشعارات طوال الوقت فيذهب التركيز وتقل الانتاحية.

ذكرت فيرجينيا هوجان في تقرير نشرته مجلة Forbes "يتحقق شخص ما من هاتفه المحمول أثناء العمل، ويتلقى وابلًا من الإشعارات، ويفقد التركيز، ولا يستعيد إنتاجيته السابقة أبدًا. لقد مررنا جميعًا بهذه التجربة، ولا يوجد ما نخجل منه على الإطلاق. ولكن إذا كنت تتطلع إلى استعادة بعض هذه الإنتاجية وتجنب فخ الهاتف، فلدينا بعض النصائح لك.

1ـ ضع بعض القواعد

من المزعج وضع القواعد لنفسك، ولكنها أيضًا فعالة بشكل مزعج. لاستخدام هاتفك بشكل أقل، اختر أوقاتًا محددة يكون فيها استخدام الهاتف مقبولًا ومتى لا يكون كذلك. على سبيل المثال، قد يكون التحقق من هاتفك أثناء فترات استراحة الغداء أو فترات الراحة القصيرة المحددة مقبولاً، ولكن التحقق منه أثناء الاجتماعات أو منتصف بومودورو "وقت محدد للعمل" قد يكون مزعجًا. بهذه الطريقة، لن تكون متشددًا للغاية بشأن هذا الأمر؛ لا يزال بإمكانك التحقق من هاتفك كثيرًا.

2ـ استخدم التطبيقات

 قد يكون هاتفك هو الحل. منقذ غير متوقع للغاية! يمكن لتطبيقات مثل Forest وFreedom وMoment حظر المواقع والتطبيقات المشتتة للانتباه، وبالتالي تساعدك على وضع هاتفك جانباً بسهولة أكبر. ابحث عن بعض التطبيقات لزيادة الإنتاجية، وفكر في دمجها في الشاشة الرئيسية.

3ـ عدم إخطار نفسك

الإشعارات هي المشكلة حرفيًا. لجعل هاتفك أقل تشتيتًا، أوقف تشغيل الإشعارات من وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب والتطبيقات الأخرى التي لا تتعلق بعملك. التنبيهات جيدة (إنها مهمة في الواقع)، ولكن نشر حبيبك السابق لصورة كلبه على Instagram ليس كذلك.

4ـ وضع "عدم الإزعاج"

تأتي معظم الهواتف الذكية مع وضع "عدم الإزعاج". استخدم هذه الميزة أثناء ساعات العمل لمنع المكالمات والرسائل والإشعارات و- حسنًا - الإزعاجات من مقاطعة سير عملك. ابحث عنها في قسم "الإعدادات"، ولا تتردد في تخصيصها بحيث لا تتم مقاطعتك إلا في حالات الطوارئ.

5ـ احتفظ بهاتفك بعيدًا عن الأنظار

بعيدًا عن الأنظار، بعيدًا عن العقل. لا ينطبق هذا على أغلب الأشياء (مثل العلاقات السابقة)، ولكن بالتأكيد ينطبق على الهواتف. إن الاحتفاظ بهاتفك في درج أو حقيبة أو غرفة أخرى يمكن أن يقلل من إغراء التحقق منه باستمرار. الأمر سهل مثل وضع الشاحن في غرفة أخرى. إن مجرد الاضطرار إلى النهوض لاسترجاع هاتفك يمكن أن يمنعك من تصفح الإنترنت دون داعٍ ويساعدك على استعادة تركيزك على العمل.

تاريخ الإضافة: 2024-08-15 تعليق: 0 عدد المشاهدات :630
0      0
التعليقات

إستطلاع

مواقع التواصل الاجتماعي مواقع تجسس تبيع بيانات المستخدمين
 نعم
69%
 لا
20%
 لا أعرف
12%
      المزيد
خدمات