القاهرة: الأمير كمال فرج.

الرعب الليلي اضطراب يلاحظ في أغلب الأحيان عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا — ويثير الخوف لدى الأطفال والآباء على حد سواء، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتعافى الجميع من الخوف.

ذكرت ماري هولمز في تقرير نشرته  صحيفة HuffPost "تستيقظ في منتصف الليل على صوت صراخ طفلك. تركض إلى غرفته، حيث تجده يتخبط في سريره كما لو أنهم يقاتل وحشًا غير مرئي. تناديه بأسمه، لكنه لا يستجيب..!".

ييبدو هذا الموقف وكأنه كابوس لأحد الوالدين - أو ربما مشهد من فيلم "أشياء غريبة Stranger Things" في الواقع، وعلى الرغم من شيوع الرعب الليلي بين الأطفال، إلا أنه ليس  ليس ضارًا.

ما هو الرعب الليلي؟

الرعب الليلي كابوس ينتقل إلى المستوى التالي ليشمل الصوت والحركة. يمكن أن يكون الأمر مخيفًا للملاحظة، حيث يبدو الشخص في محنة كبيرة.

وقالت تيانا سي سنايدر، طبيبة نفسية للأطفال في مستشفى نيشن وايد للأطفال في ولاية أوهايو، ""قد يجلس الطفل الذي يعاني من الرعب الليلي في السرير. قد يتصرف بخوف وانزعاج شديدين. فيكون موقفهم نوع من الفزع والخوف والصراخ والضرب بالقدمين".

وأضافت: "قد ترى أيضًا المزيد من أعراض الخوف أو الذعر مثل التعرق وسرعة ضربات القلب والتنفس بشكل أسرع". ورغم كل هذا يبقى الطفل نائما.

وقال الدكتور جوناثان ميلر، رئيس قسم الرعاية الأولية للأطفال في مستشفى نيمور في ديلاوير، "عادةً، لن يستجيب الطفل حتى إذا حاول شخص ما المساعدة". وقالت سنايدر: "قد يكون من الصعب للغاية بل يكاد يكون من المستحيل السيطرة عليه".

والخبر السار هو أن الرعب الليلي ينتهي دون أي تدخل. وقال ميلر: "بعد بضع دقائق، أو في بعض الأحيان لفترة أطول، يهدأ الطفل ويعود إلى النوم".

من الغريب، وعلى النقيض من الكابوس، أن الطفل لن يتذكر الرعب الليلي الذي تعرض له في صباح اليوم التالي - على الرغم من أن الآباء غالبًا ما يحتاجون إلى بعض الوقت للتعافي من الخوف!

أوضحت سنايدر إنه "في حين أن البالغين يمكن أن يصابوا بالذعر الليلي، إلا أنه يتم بشكل متكرر أكثر عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا. يعاني بعض الأطفال من الرعب الليلي مرة واحدة فقط، بينما يتكرر لدى البعض الآخر، لكن معظم الأطفال لن يصابوا به بمجرد وصولهم إلى مرحلة المراهقة.

وقال ميلر: "غالباً ما يرتبط الرعب الليلي لدى البالغين بالقلق الكامن أو اضطراب ما بعد الصدمة"، مشيرًا إلى أن البالغين هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة أثناء الرعب الليلي عندما يتحركون أو ينهضون من السرير.

عند الأطفال، الذعر الليلي ليس من غير المألوف. تتراوح تقديرات انتشاره على نطاق واسع، من 1 إلى 30٪. وجدت دراسة أجريت عام 2022 شملت 324 طفلاً تمت متابعتهم من سن 1 إلى 3 سنوات أن معدل الإصابة كان 16.7% : 20.5٪.

يعتبر المشي أثناء النوم والحديث أثناء النوم والرعب الليلي من اضطرابات النوم أو الباراسومنيا. في حين أن الشخص قد يمشي أو يتحدث أثناء الرعب الليلي، فإن المشي أو التحدث أثناء النوم لا يعني بالضرورة حدوث الرعب الليلي.

وقال ميلر: "قد يكون المشي أثناء النوم مرتبطًا بالرعب الليلي، لكنه ليس رعبًا ليليًا في حد ذاته"، ومن المثير للاهتمام أنه في حين أن الناس غالبًا ما يكونون قادرين على تذكر كوابيسهم، إلا أنهم عادة لا يتذكرون الرعب الليلي أو المشي أثناء النوم أو التحدث أثناء النوم.

وقالت سنايدر إن الرعب الليلي يحدث عادة "خلال الثلث الأول من الليل، لأنه يحدث أثناء مرحلة نوم غير حركة العين السريعة.

كيف يجب أن أتعامل مع الرعب الليلي؟

إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من الذعر الليلي، فليس هناك ما يمكنك فعله سوى الانتظار حتى يمر. يقترح ميلر عليك:

1ـ اجلس بهدوء بالقرب من طفلك.
2ـ تأكد من عدم تعرضه للأذى من خلال الضرب أو الجري.
3ـ  انتظر بصبر حتى يعود طفلك إلى النوم، عادة خلال بضع دقائق.

في حين أنه من الصعب رؤية طفلك في هذا النوع الغريب من الضيق، تقترح الدكتورة سنايدر أن "تضع في اعتبارك أن الطفل لن يتذكر هذا الرعب الليلي، وأنه ليس في خطر حقيقي".

ربما سمعت أنه من الخطير إيقاظ شخص يعاني من الرعب الليلي. على الرغم من أن ذلك لن يؤذي الشخص جسديًا، إلا أن الخبراء ينصحون بعدم استخدامه، لأنها يمكن أن يكون مربكًا للطفل.

نصح ميلر. "لا تحاول إيقاظ طفلك، هذا لا ينجح عادةً، ومن المرجح أن يشعر الأطفال الذين يستيقظون بالارتباك والانزعاج".

ومن الجدير بالذكر أنه يجب إخطار طبيب الأطفال بأي رعب ليلي يعاني منه طفلك، لأنه يرتبط أحيانًا بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم أو الارتجاع، وكلاهما من الحالات الطبية التي يمكن علاجها. إذا كانت نوبات الذعر الليلي متكررة لدى طفلك، فقد يُنصح باستشارة أخصائي النوم.

هل هناك أي علاج للرعب الليلي؟

لا يوجد دواء أو علاج لعلاج الذعر الليلي (ومع ذلك، إذا تم تشخيص إصابة الشخص الذي يعاني من الرعب الليلي بأنه مصاب باضطراب ما بعد الصدمة أو القلق، فهناك علاجات مختلفة لهذه الحالات.)

وأوضح سنايدر أن "أفضل علاج هو الوقاية". وقالت إن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة للذعر الليلي، وكذلك الأطفال الذين يعانون من التوتر.

قال ميلر أن الشخص المعرض للإصابة بالرعب الليلي قد يكون ناجمًا عن:

 1ـ عدم كفاية النوم
 2ـ مرض
 3ـ أدوية معينة
 4ـ تغيير في بيئة النوم (مثل النوم في مكان جديد أو بعيدًا عن المنزل)
 5ـ القلق أو التوتر
 6ـ مادة الكافيين
 7ـ اضطرابات في النوم، مثل انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم والارتجاع.

إذا كان طفلك يعاني من الذعر الليلي المتكرر، فقد تتمكن من العثور على نمط من حيث وقت حدوثه - بشكل عام خلال الساعات القليلة الأولى من نوم طفلك.

قالت سنايدر: "في بعض الأحيان يمكنك تحديد إطار زمني وتحديده، كما أن إيقاظ طفلك قبل 10 إلى 15 دقيقة من احتمال حدوث الرعب الليلي يمكن أن يمنع حدوثه في بعض الأحيان".