تسجيل الدخول
برنامج ذكاء اصطناعي من غوغل يكشف السرطان       تقنية الليزر تثبت أن الديناصورات كانت تطير       يوتيوب تي في.. خدمة جديدة للبث التلفزيوني المباشر       الخارجية الأمريكية تنشر ثم تحذف تهنئة بفوز مخرج إيراني بالأوسكار       الصين تدرس تقديم حوافز مالية عن إنجاب الطفل الثاني       حفل الأوسكار يجذب أقل نسبة مشاهدة أمريكية منذ 2008       تعطل في خدمة أمازون للحوسبة السحابية يؤثر على خدمات الإنترنت       حاكم دبي يقدم وظيفة شاغرة براتب مليون درهم       ترامب يتعهد أمام الكونغرس بالعمل مع الحلفاء للقضاء على داعش       بعد 17 عاما نوكيا تعيد إطلاق هاتفها 3310       لافروف: الوضع الإنساني بالموصل أسوأ مما كان بحلب       فيتو لروسيا والصين يوقف قرارا لفرض عقوبات على الحكومة السورية       بيل غيتس يحذر العالم ويدعوه للاستعداد بوجه الإرهاب البيولوجي       ابنا رئيس أمريكا يزوران دبي لافتتاح ملعب ترامب للغولف       رونالدو وأنجلينا جولي ونانسي عجرم في فيلم يروي قصة عائلة سورية نازحة      

3 طرق لتنظيم عقلك عندما تشعر بالإرهاق


القاهرة : الأمير كمال فرج.

يمكن أن تكون بداية العام الجديد حماسية. قد تسمع كثيرًا في العمل عبارة، "سنتولى ذلك في العام الجديد". مع تراكم هذه المشاريع، قد تشعر وكأنك غارق في الأهداف والمهام، وتتساءل كيف ستنجح فيما تريد تحقيقه؟.

قد تشعر أن هناك الكثير الذي تريد القيام به، لدرجة أنك لا تعرف كيفية البدء في إكمال أهدافك. قد تشعر أنك خارج عن نطاق السيطرة، والشلل فيما يتعلق بكيفية استعادة النظام.

حددت أفيري بلانك في تقرير نشرته مجلة Forbes ثلاث نصائح للمساعدة في الحفاظ على عقلك، والمضي قدمًا حتى تتمكن من تحقيق أهدافك:

1. استخدم مخطط.

التصور هو أداة قوية. استخدم مخطط التقويم لتدوين الاجتماعات والمواعيد والمهام والمواعيد النهائية. انقل أفكارك إلى ورقة، وامنح نفسك فترة راحة. اكتب ما عليك القيام به، حتى لا تضطر إلى تذكر كل شيء في رأسك. وارجع إلى مخططك كل يوم. تحقق مما قمت به حتى تشعر بالإنجاز كل يوم.

2. أكمل المهام الأقل أهمية أولاً.

إذا كان هناك شيء في ذهنك لا يمكنك التخلص منه للتركيز على اتخاذ خطوات للأمام، فقم بالتعامل معه. ربما تريد تنظيف خزانتك، أو تنظيم كلمات مرور حسابك. أكمل المهمة التي تمنحك أكبر قدر من القلق أولاً، حتى تتمكن من الحصول على رأس واضح للمضي قدمًا لمعالجة بقية العمل الذي تريد إكماله.

احرص على عدم إكمال العديد من المهام البسيطة أولاً. لا تستخدم هذا كأسلوب للمماطلة للتسويف في العمل الأكثر أهمية. أكمل مهمة أساسية تريد القيام بها، ثم انتقل إلى ما تريد القيام به.

3. تجزئة بعض المهام

لديك حياتك المهنية وحياتك الشخصية. ضمن حياتك المهنية، لديك مهام عملك وعلاقات العمل والتطوير المهني. في حياتك الشخصية، لديك عائلتك وأصدقائك وأعمالك المنزلية. الحياة لها جوانب كثيرة، وقد يكون من الصعب مواكبة كل شيء.

ليس عليك أن تكون على رأس كل جوانب حياتك لتكون ناجحًا. ليس عليك أن تكون كل جزء من حياتك منظمًا لتشعر أنك منظم. لا بأس في تجزئة بعض عناصر حياتك والتركيز عليها في لحظات معينة. يمكنك أن تكون في صدارة حياتك حتى لو لم تكن على رأس كل عنصر فيها. أنت إنسان ، ولست فوق البشر.

يمكن أن يكون بدء العام الجديد مربكًا. قد يكون لديك العديد من الأهداف والمهام في قائمتك. قد تكون قادرًا على تحقيقها وإكمالها جميعًا، قم بتقسيمها بحيث لا تشعر أنه يتعين عليك القيام بكل شيء في اليوم الأول أو الأسبوع الأول من العام. استخدم مخططًا، وأبعد بعض الأشياء عن الطريق، وقم بتقسيم البعض الآخر إلى فئات. بذلك تكون الأمور أسهل. وأقل توترا.

تاريخ الإضافة: 2022-01-11 تعليق: 0 عدد المشاهدات :295
0      0
التعليقات

إستطلاع

هل سينجح العالم في احتواء فيروس كورونا ؟
 نعم
67%
 لا
22%
 لا أعرف
13%
      المزيد
تابعنا على فيسبوك
تابعنا على تويتر
الصحافة
خدمات