القاهرة : الأمير كمال فرج.

القيادة هبة ومسؤولية، وكقادة ، ننظر في القرار بجدية، لأن كل قرار قيادي يتم اتخاذه ينتشر في جميع أنحاء مؤسساتنا - وقد يؤثر في حياة أعضاء فريقنا، وسواء كانت اختياراتنا ستؤدي في النهاية إلى نتيجة إيجابية أم لا؟ ، فإن لمثل هذه القرارات غالبا تأثيرات كبيرة.

كتب روب دوب في تقرير نشرته مجلة Forbes "عندما يتعلق الأمر بصنع القرار، فحتى القادة المتمرسون غالبًا ما يتبعون غريزتهم الأولية دون توقف أو تدبر، سوف يغذون ببساطة طاقة من حولهم. إذا توقفت الطاقة ، يمكن أن تسحب الفريق بسرعة - وربما الشركة بأكملها - إلى أسفل معها".

لكن ماذا يعني أن تكون قائدا حقيقيًا؟، إن تعيش بصدق وأصالة. يهتم القادة الحقيقيون بمجمل كل شخص - بدون حكم أو أجندة شخصية تخدم فقط القائد أو الشركة.

القائد الذي يخدم برعاية حقيقية يقدّر البشر الفريدين الذين يشكلون النظام البيئي لكل مؤسسة. إنهم يسعون جاهدين لرفع مستوى كل موظف أثناء اتخاذ قرارات مدروسة تدعم مجمل حياة أعضاء فريقهم - وليس فقط عندما يكونون في "أزمة".

نادرا ما تأتي قيادة الرعاية الحقيقية بشكل طبيعي. يتطلب الأمر التعليم والوعي والممارسة المستمرة للقيادة باستمرار مع الأصالة وعقلية الناس أولاً. لحسن الحظ ، لدينا جميعًا إمكانية الوصول إلى أداة حياة رائعة قد تكون مفيدة للبعض - اليقظة والتأمل.

تخيل أنك جزء من اجتماع. لا تسير الأمور على ما يرام ، والطاقة متوقفة. الناس ، بما فيهم أنت ، محبطون. مع تصاعد الطاقة الجماعية ، تشعر بها. أنت تدرك أيضًا أن هذه الطاقة تزحف بداخلك. إنها طاقة تعرف أنها يمكن أن تنتقل إلى ما تبقى من يومك ، ومساءك ، وحتى في كيفية نومك.

بدلاً من الاستسلام لارتفاع درجة الحرارة، يمكنك التوقف والتفكير في الموقف الذي يتكشف. بعد ذلك، باستجابة محسوبة، تتفاعل بطريقة ترفع طاقة الاجتماع. استغرقت عملية التفكير بأكملها جزءًا من الثانية ، لكنها غيرت كل شيء.

هذه مجرد طريقة واحدة يمكن أن يغير بها التأمل اليقظ قيادتك. من خلال تنمية ممارسة التأمل، تكون مستعدًا بشكل أفضل لملاحظة تلك اللحظة الحرجة بين التحفيز والاستجابة. هنا يمكنك التوقف مؤقتًا - غالبًا للحظة فقط - واختيار مسار أفضل عن قصد.

إنه لأمر مدهش حقًا أن ترى العلاقات داخل فريقك تتقوى من خلال تحويل طاقتك وأفعالك بعناية. تشير الدراسات إلى أن التركيز والتأمل لا يحسنان الاتصال البشري فحسب. يمكن أن يقلل أيضًا من التوتر، ويعزز التعاطف ، ويبقي على الذات تحت السيطرة - وهي المهارات التي يرغب فيها أي قائد إيجابي، من خلال تبني التأمل، قد تلاحظ فوائد كبيرة على المستوى الشخصي والمهني وفي جميع جوانب حياتك.

لا تؤدي ممارسة التأمل إلى تغييرات تحويلية بين عشية وضحاها. يطلق عليه ممارسة لسبب ، ومثل القيادة ، لا تتوقف أبدًا عن التعلم. لحسن الحظ ، فإن البدء في هذه الرحلة التي تستمر مدى الحياة أمر بسيط.

أثناء ممارسة التأمل اليقظ ، نحن ببساطة نلاحظ أفكارنا. نحن نستخدم أنفاسنا كمرساة ونعود باستمرار إلى اللحظة الحالية - هنا والآن.

لتجربتها ، ابحث عن مكان مريح، واسترخي أو أغلق عينيك ، وركز على أنفاسك عن طريق التنفس بشكل طبيعي. عندما يبدأ عقلك بالابتعاد، تدرب على إعادة انتباهك إلى أنفاسك. يمكنك ممارسة هذا لمدة دقيقة واحدة أو خمس دقائق أو أي مقدار من الوقت يمكنك القيام به.

لكن كما تعلم ، القادة مشغولون!، حتى تلك الدقائق الإضافية يبدو من الصعب الحصول عليها. إحدى الطرق لتنمية ممارسة أقوى وأكثر انتظامًا هي حضور خلوة للقيادة الواعية.

تعد الخلوة فرصة فريدة للحضور لتخصيص وقت للتعلم وتعزيز ممارسة التأمل. كما أنها توفر للحاضرين استراحة من حياتهم المزدحمة - وهو شيء لم يحظى به معظمهم منذ سنوات ... أو عقود!

لقد كنت أحضر سنويًا خلوات التأمل اليقظ مرتين في السنة لأكثر من عقد، وأنا بعيد كل البعد عن العزلة. من سكوت كرينز ، قائد التكنولوجيا الأعلى الذي صمم برنامج التدريب  1440 Multiversity ، إلى الشركة السحابية Salesforce التي تبني "مناطق الذهن" في مقرها في سان فرانسيسكو إلى الرئيس التنفيذي لشركة تويترجاك دورسي الذي يحضر بانتظام خلوات التأمل ، يدرك القادة قيمة التباطؤ.

تقدم الخلوات تعاليم من شأنها أن تساعد القادة على الإبطاء حتى يتمكنوا من الإسراع. يمارس الحاضرون أسس اليقظة الذهنية، ويتعلمون من خلال التجربة كيف يمكن تطبيقها في الحياة اليومية. مع التركيز على الوقت، يمكن للحاضرين البدء في التركيز بشكل كامل على أدوات الحياة غير العادية هذه.

إذا كنت مهتمًا بالتأمل ، فهناك العديد من البرامج المذهلة بما في ذلك 1440 Multiversity و Spirit Rock في شمال كاليفورنيا ، وجمعية Insight Meditation Society في شمال ولاية نيويورك ، ومركز Shambhala Mountain Center في كولورادو ، حيث (الكشف الكامل) أنا أستضيف معتكف سنوي للقيادة الواعية.

هناك أيضًا برامج تأمل رائعة عبر الإنترنت، وفصول رئيسية ، ودروس قيادية ، وتطبيقات الهواتف الذكية مثل Calm ، و Headspace ، و Insight Timer ، و Meditation Studio ، وموارد الذهن المجانية كلها بنقرة واحدة.

بغض النظر عن كيفية تطور رحلتك مع اليقظة والتأمل ، فقد تنفتح الحياة بطرق مثيرة ومثرية وغير متوقعة بشكل جميل!.