القاهرة : الأمير كمال فرج.

فيما تتعدد أسباب المعاناة في العمل، وجدت دراسة عالمية أن 79٪ من الأشخاص الذين تركوا وظائفهم يشيرون إلى "عدم التقدير" كسبب لمغادرتهم. ولكن رغم ذلك هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذا لتحسين تجربة العمل.

كتبت اشلي ستال في تقرير نشرته forbes أن "بصفتي مدربة مهنية، فقد سمعت الكثير من القصص حول التفاعلات في مكان العمل ، وخاصة بين صاحب العمل والموظف. في الواقع ،  إذا كنت تشعر بأنك تدفع إلى الحافة في كل مرة تتلقى بريدًا إلكترونيًا من رئيسك في العمل ، فربما حان الوقت للتراجع وتسأل نفسك ، "لماذا؟".

لقد مررنا جميعًا ... ما يبدأ كنقد صغير لرئيس أو من مدير يمكن أن يتصاعد في النهاية إلى موقف غير مريح للجميع. في حين أن اللوم على الخلافات بين صاحب العمل والموظف غالبًا ما يكون ذاتيًا، فإن أهم شيء يجب تذكره هو التعلم والنمو من كل سيناريو يتم مواجهته في مكان العمل. نأمل أن تساعدك هذه النصائح على تحسين علاقاتك في المكتب ، حتى تتمكن من العودة إلى نمو حياتك المهنية الشخصية والاستمتاع بتعزيز حياتك المهنية :

1 ـ مارس التركيز
 
 يمكن أن يساعد دمج التركيز في العمل حقًا في تحسين المواقف العصيبة. فهو لا يقلل من مستويات التوتر فحسب، بل يساعدك أيضًا على البقاء ثابتًا في الحاضر. بدلاً من الخوض في الماضي أو التساؤل عن كيفية تأثير التفاعل على مستقبلك ، فإن البقاء صافي الذهن والتركيز على الحاضر سيساعدك على التنقل بوضوح فيما يحدث اليوم.

2 ـ كن متعاطفا.

من الصعب ممارسة التعاطف الحقيقي ، ولكن من المهم جدًا تطويرها إذا كنت تريد أن ترى تغييرًا حقيقيًا يحدث في تفاعلاتك في مكان العمل. تذكر أن الجميع يمر بشيء لا يمكنك رؤيته، لذا ضع ذلك في اعتبارك في المرة القادمة التي تشعر فيها أن شيئًا ما يتم إلقاؤه عليك.

3 ـ تحمل المسؤولية.

 إذا كنت تلاحظ نمطًا معينًا من اختيار رئيسك في العمل، فتراجع خطوة إلى الوراء وحلل سبب ذلك. هل هناك طريقة معينة للقيام بأشياء قد تضيع في الترجمة؟ كن استباقيًا وحاول أن تدع رئيسك يعرف أفضل طرق العمل والتعليقات والتواصل حتى يتمكن كلاكما من تحسين علاقتكما.

4 ـ التنفيس خارج المكتب

 من الطبيعي تمامًا أن تحتاج إلى التنفيس بين الحين والآخر، لكن المكتب ليس المكان المناسب للقيام بذلك. تجول في المبنى وتحدث إلى نفسك أو مع صديق في السيارة أو انتظر حتى تصل إلى المنزل.

بغض النظر عن المكان الذي تختاره للتخلص من بعض البخار، فقط تأكد من أنه ليس في مكان العمل. نادرًا ما تنتهي المواجهات في مكان العمل بشكل جيد، ولا داعي لإشراك شخص إضافي في حادث اتصال مؤسف.

5 ـ انظر ما يمكنك تعلمه.

 قد يكون الأمر صعبا للبعض ، لكن كل تفاعل ينتج عنه تجربة تعليمية. إذا كان رئيسك ينتقد باستمرار أداء وظيفتك ، فانظر كيف يمكنك التحسن من خلال التحدث بصوت عالٍ والسؤال عما يجب عليك إصلاحه. إذا حصلت على بعض التعليقات الإيجابية ، فضع في اعتبارك كيف شعرت بذلك، وركز على كيفية تحسين عملك بشكل أكبر.

6 ـ لا تأخذ الأمر على محمل شخصي.

 لا أحد يخرج لإيذاء أي شخص في العمل عن قصد. في كثير من الأحيان، ما نراه في شخص آخر هو انعكاس لشيء نخشى رؤيته في أنفسنا ، لذا ضع ذلك في الاعتبار إذا كنت متهمًا بشيء يبدو غير معهود بالنسبة لك. أيضًا ، كن على دراية بما يجعلك تنطلق في العمل، وحاول الوصول إلى جذور ما يجعلك مستاءً.

7  ـ قل شكرا.

سواء حصلت على بعض المدح الشديد أو النقد الصريح ، فاجئ رئيسك في العمل بموقفك الإيجابي!، يمكن أن يساعدك الحفاظ على توازن منتظم ودمج التركيز في العمل في التعامل مع المواقف الصعبة، ويمكن أن ينتشر وجودك القوي والإيجابي في جميع أنحاء المكتب.

يمكن أن تساعدك أفضل الممارسات هذه في العمل - والحياة! احصل على ملكية علاقاتك واستخدم هذه النصائح لتكون استباقيًا وتجعل مكان عملك أفضل.

في حين أنه قد يبدو أمرًا شاقًا لفت انتباه رئيسك في العمل، إلا أن هناك الكثير من الطرق التي يمكنك استخدامها لتشجيع رئيسك على تحسين ثقافة شركتك. لا يمكنك دائمًا توقع تغيير الأشخاص ، ولكن يمكنك الاستفادة من هذه المهارات إما لتحسين وضعك الحالي أو الانتقال بك إلى مشروعك التالي!.