القاهرة: الأمير كمال فرج.

أوضحت دراسة بريطانية جديدة أنه يمكن تحديد ما إذا كنت سوف تعاني من الأوجاع والآلام في المراحل اللاحقة من الحياة بتقويم العمود الفقري.

وجدت الدراسة ـ التي شملت أكثر من 1200 امرأة ـ أن الأشخاص الذين تميل أجسادهم إلى الأمام أكثر عرضة للمعاناة من آلام الظهر، وبناء علي شكل الجسم كما هو موضح بالصور سيتم تحديد نوع الخطر أو وجود مشاكل في وقت لاحق.

بينما ركزت المؤشرات السابقة على الأشكال الجسم، وخاصة مع نساء ذوات الصدر الكبير وهي علامة تحذير، يكشف هذا البحث الجديد عن الإجراءات الأساسية في الوقاية من آلام الظهر.

وتعاني ربع النساء من الألم الدائم بين واحد وثلاثة أيام بدءا من سن مبكرة نسبيا من بلوغهن  34عام فقط، وتعاني اللواتي تملن إلى الأمام بنسبة أكبر من الالم، وفيها يتخذ الجسم تقوس الظهر، وفي الحالة الثانية يزداد الموقف سوءا، مع أكتاف مدورة ولكن مسطحة الظهر، والتغير في هذه الأوضاع يمكن أن يكون أقل تطلبا من اتباع نظام غذائي، أو ممارسة برنامج التمهيد.

ولتجنب الألم لابد من الحفاظ علي الظهر مفرود ومستقيم، وكما جاء في التقرير الخامس أن النساء ممن تحافظن علي أجسادهن لم تتعرض لآلام الظهر أو الرقبة في حياتهن.

وقال الطبيب تيم ، طبيب العمود الفقري، وعضو في جمعية العلاج بتقويم العمود الفقري البريطانية لصحيفة Daily Mail "لتجنب آلام الظهر يجب محاولة للحفاظ على الرأس والكاحلين في خط مستقيم".

وقال: "من المهم جدا الاهتمام بشكل انحناء الجسد وما تبدو عليه من الجانب، والاهتمام أقرب إلى الناحية الجانبية في الجسم يمكن أن تساعد حقا في تحديد الظهر أو اسباب آلام الرقبة".

"ويتمثل الوضع المثالي في ان يستقيم كل من أذنيك والكتفين والوركين والركبتين والكاحلين في خط مستقيم بالنظر الي جانب الجسم .

وتابع قائلا أن "الأشخاص الذين يرغبون في تحسين ظهورهم، والحد من أعراض آلام الرقبة من خلال وضعية أفضل أن نحاول تخيل لديهم خط رأسيا معلق مباشرة من آذانهم إلى الكاحلين - مع كل شيء في المنتصف تماما والحفاظ علي البقاء على نفس الخط.

ويضيف : " هناك طريقة واحدة للقيام بذلك هي محاولة الوقوف بطريقة مريحة وبلطف، ثم شد عضلات البطن، والمشي مستطيل القامة كالطاووس".