القاهرة : الأمير كمال فرج.

كثيرون منا في عزلة ذاتية بسبب الفيروس التاجي ، حيث أصبح الجميع في حالة انتظار الإفراج من السجن المؤقت، لكن عددًا متزايدًا من الأشخاص يستخدمون الوقت لبناء مهاراتهم ، يؤكد ذلك الزيادة الكبيرة في التسجيل على منصات التعلم عبر الإنترنت مثل edX و FutureLearn و Coursera ، والتي تقدم "دورات تدريبية مفتوحة عبر الإنترنت" - أو Moocs.

ذكر تقرير نشرته صحيفة the Guardian أن "منصة كورسيرا  Coursera ، شهدت على سبيل المثال ، زيادة ثمانية أضعاف في الالتحاق بدورات العلوم الاجتماعية ، وتنمية الشخصية ، والفنون والعلوم الإنسانية منذ بداية تفشي الفيروس التاجي".

وكورسيرا شركة تقانة تربوية ربحية توفر مساقات هائلة مفتوحة أنشأها مدرسون من جامعة ستانفورد. تعمل مع جامعات عالمية على طرح مساقاتها التعليمية عبر واجهة كورسيرا لإدارة النظم التعليمية. وصل عدد المسجلين في مساقاتها في أكتوبر 2013 إلى 5 ملايين طالب من جميع أنحاء العالم

يقول رئيس المنتج بالشركة ، شارافان جولي: "إنه أمر غير مسبوق". في أواخر شهر مارس ، شهدت دورة "علم الرفاه" 500 ألف تسجيل جديد في عطلة نهاية أسبوع واحدة".

تكريس جزء من وقت الحجر الصحي للتعلم الذاتي أمر منطقي. إلى جانب المساعدة في تعزيز حياتك المهنية خلال هذه الشكوك الاقتصادية ، فإن تعلم مهارة جديدة يمكن أن يمنحك شعورًا بالسيطرة يساعد على التعامل مع القلق الناتج عن الوباء.

يقول جيمس والمان في كتابه "Time and How to Spend It" ، إن "النمو الشخصي أمر أساسي للعديد من النظريات النفسية للسعادة طويلة المدى. لذلك ، على الرغم من أن ساعة من الاستماع إلى محاضرة قد لا تكون جذابة مثل الإشباع الفوري لتلفزيون الواقع أو وسائل التواصل الاجتماعي ، إلا أنها ستؤدي إلى إرضاء أكبر للحياة على المدى الطويل".

 يقول وولمان: "يمكنك القول إن البشر مثل الدراجات: إذا لم تكن تتجه نحو شيء ستسقط ". وعندما تكون بعيدًا اجتماعيًا ، تعد الدورات التدريبية عبر الإنترنت واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك.

1ـ ماذا تتضمن الدورات؟

تختلف التفاصيل من منصة إلى أخرى ، على الرغم من أن الكثير يتبع نفس النموذج الأساسي. من خلال المنصات الأكبر حجمًا مثل edX و Coursera و FutureLearn ، يمكنك اختيار الدورات الدراسية التابعة للجامعة - حتى تعرف أنك تدرس من قبل خبراء في هذا المجال.

تتنوع الدورات التدريبية - من بضع ساعات إلى التزام أسبوعي منتظم على مدى عدة أشهر - وعادةً ما تتضمن محاضرات فيديو وقراءة نصوص واختبارات منتظمة للتحقق من ذاكرتك وفهم المنهج.

في كثير من الحالات يكون التسجيل مجانيًا، ولكن قد يضطر المستخدم إلى الدفع للحصول على شهادة تثبت أنك أكملت الدورة.

2 ـ ما الذي يجب أن أبحث عنه في الدورة؟

قد تميل إلى الاشتراك في الدورات التدريبية مع أرقى المدربين ، لكن هذا سيكون خطأ ، كما يقول جيمس مورفي ، الذي استخدم Moocs ـ وهو مساق تعليمي حديث وناشيء في مجال التعلم عن بعد ـ لإعداد درجة الماجستير أثناء وجوده في المنزل مع مرض. يقول مورفي إن "الانتماءات المؤسسية ليست دائمًا دليلاً جيدًا للجودة".

يقول مورفي، وهو الآن محاضر مشارك في الجامعة المفتوحة، إن "العديد من المنصات تقدم مراجعات للمستخدمين حيث يمكنك قياس مدى استمتاع المتعلمين الآخرين ورضاهم عن الدورة ، ولكن لا شيء يساوي تجربتها بنفسك".

ويضيف "أعتقد أن أفضل نصيحة هي الاشتراك ومعرفة ما إذا كنت ترغب في ذلك أم لا، لا يوجد سبب للالتزام بنصيحة لا تعجبك إذا لم يكن الخدمة جذابة. يمكنك عادة معرفة ما إذا كنت ستستمتع بالدورة أم لا في الساعة الأولى".

إذا كنت تأمل في التطوير المهني والنظر في تكلفة الشهادة ، فقد ترغب في التحقق مما إذا كان أصحاب العمل يعترفون بالمؤهلات. يشير جولي من منصة كورسيرا إلى أن حوالي 30 شركة تقبل الآن الدورة التابعة لشركة Google حول إدارة تكنولوجيا المعلومات ، على سبيل المثال. يمكن أن ترشدك المراجعات إلى هذا الأمر ، وكذلك وصف الدورة ، والذي يتضمن أحيانًا إحصاءات من استطلاعات الطلاب حول الفوائد المهنية التي جاءت من التجربة.

من المهم أيضًا اختيار مسار الصعوبة الصحيحة - وهو شيء يتجاوز منطقة الراحة الخاصة بك - منخرطًا بما يكفي لشغل عقلك ، ولكن لا تكن طموحًا لدرجة الإحباط . بهذه الطريقة ، ستحقق "حالة التدفق". يقول وولمان في كتابه : "ستفقد مسار الوقت" ، وسيشعر عند التركيز العميق بمكافأة أكبر بكثير من مجرد تمرير الماوس عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

3 ـ كيف يمكنني البقاء متحمسا؟

حتى إذا اخترت دورة مناسبة تمامًا لأهدافك ، فقد تجد أن حماسك المبدئي يتبخر ويتوقف انضباطك. تقول الكاتبة والمستخدمة المنتظمة لمنصة Mooc بيانكا بارات: "إن الافتقار إلى الروتين والوقت غالبًا ما يكون أكبر عقبة". نصيحتها هي محاولة إعداد جدول و "معاملة المنصة كصف دراسي قمت بالاشتراك فيه. أظهر أنك ستبذل جهدًا مع تمارين الفصل والواجبات المنزلية وأكمل الدورة بالكامل".

هناك استراتيجية أخرى جيدة ، وفقًا لأنانت أغاروال ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة edX ، وهي إيجاد "رفيق للدراسة أو تشكيل مجموعة تعليمية أكبر ، حتى يتمكنوا من تحفيز بعضهم البعض والاستمتاع بالدورة معًا".

يمكنك عقد اتفاق مع أشخاص تعرفهم بالفعل ، أو يمكنك التواصل مع أشخاص من منتديات المناقشة المصاحبة للدورة التدريبية. مثل زملائك في المدرسة أو الجامعة التقليدية ، يمكنك مساعدة بعضكما البعض على فهم المواد الصعبة ، وقد يحفزك الشعور بالمساءلة عندما تجد تشتيتات تجذبك بعيدًا عن هدفك.

4ـ ماذا أفعل بعد الانتهاء من الدورة؟

بالنسبة للبعض ، قد تكون هذه مجرد بداية الرحلة - مما يمنحك ثقة أكبر للتعلم والتحفيز لمواصلة ذلك. إذا وجدت أنك متحمس للمزيد من العلم، فإن العديد من المنصات توفر أيضًا درجات البكالوريوس والماجستير المعتمدة من جامعات مختارة ، على الرغم من أن هذا سيكون أكثر تكلفة.

بالنسبة للآخرين ، سيكون إكمال دورة واحدة كافيًا. ولكن مهما كانت أهدافك ، قد يكون السعي لتعلم مهارة أو نظام جديد هو التشتيت المثالي عن إحباطات العزلة الذاتية - مما يسمح لك بالتواصل مع أشخاص جدد وتحويل هذه الفترة إلى زمن التنوير واكتشاف الذات.

7 دورات عبر الإنترنت  لتوسيع عقلك :

1ـ تعلم كيف تتعلم Learning How to Learn

جامعة ماكماستر ، جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو ، عبر Coursera
مع أكثر من مليوني تسجيل ، تعد هذه الدورة القصيرة مكانًا طبيعيًا لبدء رحلتك ، حيث تقدم لك الأدوات العقلية لإتقان أي موضوع جديد.

2ـ من الانفجار الكبير إلى الطاقة المظلمة From the Big Bang to Dark Energy

جامعة طوكيو ، عبر Coursera
يدرس الفيزيائي هيتوشي موراياما أكبر سؤال على الإطلاق - أصل الكون.

3ـ البلاغة: فن الكتابة المقنعة والخطابة  Rhetoric: The Art of Persuasive Writing and Public Speaking

جامعة هارفارد ، عبر edX
سيساعدك البروفيسور جيمس إنجيل في تحسين مهاراتك في التواصل في هذه الدورة التي تستغرق ثمانية أسابيع.

4ـ العلوم والطبخ Science and Cooking

جامعة هارفارد ، عبر edX
يستكشف الفيزيائيون والكيميائيون وطهاة المطاعم تحول الطعام في المطبخ.

5ـ مقدمة لكتابة السيناريو An Introduction to Screenwriting

جامعة إيست أنجليا ، عبر FutureLearn
إذا كان عقلك مليئًا بالإلهام لسلسلة مصغرة من Netflix ، فستساعدك هذه الدورة - من برنامج الكتابة الإبداعية المرموق لمدرسة طب جامعة شرق أنغليا  UEA - في ترجمتها إلى الشاشة.

6ـ مقدمة في التفكير الرياضي  Introduction to Mathematical Thinking

جامعة ستانفورد ، عبر Coursera
ليس من أجل المتقاعدين ولكن أكثر من 200.000 متعلم قد اتخذوا هذه الرحلة من خلال أساسيات المنطق والدليل الرياضي.

7ـ البوذية وعلم النفس الحديث Buddhism and Modern Psychology

جامعة برينستون ، عبر Coursera
يدرس المؤلف الأكثر مبيعًا روبرت رايت ما يمكن أن يتعلمه علم النفس الحديث من التعاليم القديمة.