القاهرة: الأمير كمال فرج.

نظافة المنطقة السفلى ضرورية لصحتك وانتعاشك وصحتك النفسية، وفي هذا المجال يتم تسويق الكثير من المنتجات خصيصًا لنظافة المهبل، ولكن تنظبيف هذه المنطقة بطريقة خاطئة يمكن أن يؤدي إلى مخاطر.

ذكر جيمي ديفيس سميث، في تقرير نشرته صحيفة HuffPost "عندما يتعلق الأمر بأجزاء الجسم، لا يوجد نقص في المنتجات المصممة للحفاظ على منطقة المهبل منتعشة ونظيفة. هناك "مناديل أنثوية" تدعي أنها أكثر انتعاشًا من ورق التواليت، ومنتجات العناية بالبشرة التي تكلف أكثر لأنها معبأة بألوان أنثوية ولها روائح زهرية".

لكن سوء الفهم حول نظافة المرأة وكيفية تنظيف "المنطقة السفلى" بشكل أفضل يمكن أن يكون ضارًا ويمكن أن يؤدي إلى إهدار المال على منتجات غير ضرورية. سألنا خبراء الصحة عن أفضل طريقة للحفاظ على نظافة المهبل والفرج ببساطة، دون إنفاق ثروة.

هل نحتاج إلى غسل داخل المهبل؟

لا توجد حاجة لغسل المهبل بشكل روتيني من الداخل لأنه يتمتع بـ "ميزة التنظيف الذاتي"، وفقًا للدكتورة كارين إيلبر، أخصائية أمراض النساء والمسالك البولية والمؤلفة المشاركة لكتاب "دليل المرأة لقاع الحوض: ماذا يحدث هناك؟"

أأوضحت الدكتورة أليسا دويك، أخصائية أمراض النساء والمسؤولة الطبية الرئيسية في Bonafide Health، أن "العصيات اللبنية، وهي نوع من البكتيريا الطبيعية التي تسكن المهبل، تنتج حمض اللاكتيك للحفاظ على درجة الحموضة المهبلية في النطاق الحمضي الطبيعي، وهذا يساعد في الحفاظ على نظافة المهبل".

وأضافت إن غسل المهبل من الداخل، والذي يُطلق عليه أيضًا الدش المهبلي، يمكن أن يعطل الميكروبات الطبيعية ومستويات الحموضة في المهبل. بمجرد حدوث ذلك، من الممكن أن تصاب المنطقة بالتهيج أو تصاب بالعدوى.

هذا لا يعني أن النساء بحاجة إلى اتخاذ احتياطات خاصة لإبعاد منتجات التنظيف عن المهبل تمامًا. قالت الدكتورة فيكتوريا سكوت، أخصائية أمراض النساء والمسالك البولية، إن دخول القليل من الصابون أو غسول الجسم إلى المهبل أثناء الاستحمام قد يكون غير مريح، ولكن من غير المرجح أن يكون ضارًا.

وقالت الدكتورة كريستين جريفز، أخصائية أمراض النساء والتوليد، إنه إذا دخل منظف عن طريق الخطأ إلى المهبل، فيجب عليه إخراجه برفق بالماء من رأس الدش.

ومع ذلك، هناك استثناء نادر، فعلى الرغم من أنه لا ينبغي تنظيف الجزء الداخلي من المهبل بانتظام، إلا أنه يحتاج أحيانًا إلى الشطف.

قالت الدكتورة جينيفر أنجر، أخصائية أمراض النساء والمسالك البولية، "قد يكون من المفيد إدخال الماء إلى القناة المهبلية قليلاً أثناء الاستحمام للمساعدة في تنظيف الدم أو الإفرازات الناتجة عن العدوى الفطرية".

وأضافت أنه يمكن للمرء إجراء التنظيف حسب الحاجة "بمسحة بسيطة بإصبع أثناء الاستحمام" عن طريق "وضع إصبع مبلل بالداخل لإخراج أي دم أو إفرازات". يجب ألا تستخدم الصابون أو المنظفات عند إجراء التنظيف.

هل نحتاج إلى غسل المنطقة المحيطة بالفرج؟

على عكس الجزء الداخلي من المهبل، فإن الجزء الخارجي، الذي يسمى الفرج، لا ينظف نفسه. تقول الدكتورة إيلبر: "عندما لا تغسل الفرج، يكون الأمر أشبه بعدم تنظيف مناطق أخرى بها غدد وشعر، مثل الإبطين". وتوصي بغسل الفرج كلما استحم شخص ما.

وأوضحت الدكتورة ديويك أنه نظرًا لأن العدوى الفطرية والبكتيريا تميل إلى الازدهار في البيئات الرطبة والمظلمة مثل الفرج، فإن سوء نظافة المهبل يمكن أن يسبب مشاكل صحية.

تقول الدكتورة سيسيليا تشانج، طبيبة التوليد وأمراض النساء في نظام Atlantic الصحي في نيوجيرسي: "عدم الغسيل يمكن أن يؤدي إلى روائح كريهة، والتهابات فطرية، والتهابات أخرى، وتهيج، والتهاب، وتورم، وحتى أكياس على بصيلات الشعر".

ولأن الفرج حساس، أكدت الدكتورة ديويك أن "الفرك القوي ليس ضروريًا"، وقد يكون ضارًا. وأوصت بتنظيف الفرج باليدين أو بقطعة قماش ناعمة. كلتا الطريقتين فعّالتان، واختيار الطريقة التي يستخدمها الشخص هو مسألة تفضيل شخصي فقط.

أوصت الدكتورة جريفز بالغسل من الأمام إلى الخلف لمنع الصابون من الدخول إلى مجرى البول ومنع التلوث من منطقة المستقيم، والذي يمكن أن يسبب التهابات المسالك البولية.

بعد الغسيل، قالت الدكتورة أنجر إنه من المهم استخدام منشفة لتجفيف المنطقة قبل ارتداء الملابس الداخلية لتجنب الرطوبة الزائدة، والتي يمكن أن تؤدي إلى نمو البكتيريا والفطريات. وتضيف أن النوم بدون ملابس داخلية هو وسيلة مثالية للمساعدة في الحفاظ على جفاف المنطقة المهبلية طوال الليل، مما قد يساعد في منع التهيج والعدوى. قالت الدكتورة تشانج: "السماح لمنطقتك المهبلية بالتنفس أمر مهم".

وفقًا للدكتورة دويك، حتى مع الغسيل المنتظم، فإن الروائح المهبلية طبيعية وقد تختلف طوال دورة الشخص. ومع ذلك، قد تشير بعض الروائح المهبلية إلى وجود عدوى. وقالت إن "الروائح غير العادية أو "الرائحة المصحوبة بإفرازات غير عادية أو حكة أو تهيج أو نزيف أو ألم يتم تقييمها بشكل أفضل من قبل مقدم الرعاية الصحية".

ما هي المنتجات الأكثر أمانًا للاستخدام في تنظيف الفرج؟

ليس من الجيد استخدام الصابون العادي أو غسول الجسم قبل تنظيف المنطقة الحساسة. تحتوي بعض المنتجات على مكونات يمكن أن تعطل ميكروبيوم الفرج، مما يؤدي إلى العدوى والتهيج، لذا من المهم توخي الحذر.

بالنسبة لمعظم النساء، فإن شطف الماء الدافئ البسيط يكفي، كما قالت تشانج. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يفضلون استخدام أكثر من مجرد الماء للغسيل، فإن العديد من المنظفات اللطيفة آمنة. بالإضافة إلى ذلك، قد لا يتخلص الماء وحده من الروائح الناتجة عن التعرق، لذلك قد يحتاج أولئك الذين يتعرقون كثيرًا إلى استخدام منظف، كما أوضحت جريفز.

عند البحث عن منظف آمن للفرج، أوصت الدكتورة سكوت باستخدام منتجات "لطيفة ومتوازنة الرقم الهيدروجيني وخالية من العطور ومضادة للحساسية وخالية من المواد الحافظة".

على وجه التحديد، أوصت سكوت بتجنب المنتجات التي تحتوي على البارابين والتي يمكن أن تسبب اضطرابًا هرمونيًا. كما نصحت بأنه يجب على المرء تجنب المنتجات المعطرة والمنظفات القاسية مثل كبريتات لوريل الصوديوم والجلسرين والجليكول والعوامل المضادة للبكتيريا مثل التريكلوسان والمكونات القائمة على البترول والكحول.

وأضافت "لا يمكن لهذه المواد أن تكون كاشطة وتسبب تهيجًا وجفافًا وألمًا في المهبل والفرج فحسب، بل يمكنها أيضًا تغيير توازن درجة الحموضة، مما قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى".

حتى إذا بدا المنظف آمنًا للاستخدام، إذا تسبب في أي تهيج، أوصت ديويك بشطف الفرج بالماء الدافئ وتجنب هذا المنتج في المستقبل. وأكدت جريفز أنك لست بحاجة إلى منظفات أو صابون تدعي أنها مصنوعة فقط لمنطقة المهبل. من المرجح أن تكلف أكثر دون أي فائدة إضافية.

في حالة الشك، قالت إيلبر إنه يجب إبقاء الأمور بسيطة. "الأقل هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بالمهبل. تعاملي مع الفرج مثل الجلد الرقيق".