القاهرة: الأمير كمال فرج.

عادة ما يكتسب الأشخاص الذين يبقون مستيقظين حتى وقت متأخر سمعة سيئة، لكن الأبحاث تظهر أن محبي السهر الذين يشبهون البوم الليلي لديهم ميزة قوية على الطيور المبكرة أو الأشخاص الصباحيين.

ذكرت بريتاني وونغ في تقرير نشرته صحيفة HuffPost أن "محترفي السهر قد يعانون من اضطرابات النوم، واختلاف الساعة البيولوجية، لكن دراسة جديدة تشير إلى أنهم قد يعوضون ذلك بوظيفة إدراكية "متفوقة".

نظر الباحثون بقيادة أساتذة في إمبريال كوليدج لندن إلى بيانات من دراسة البنك الحيوي البريطاني لأكثر من 26000 بالغ أكملوا اختبارات الذكاء والمنطق ووقت رد الفعل والذاكرة. ثم نظروا إلى مدة نوم المشاركين وجودته والنمط الزمني - الميل الطبيعي للشخص للاستيقاظ والنوم في أوقات معينة، والذي غالبًا ما يتم تبسيطه إلى "بومة الليل" و"الطيور المبكرة" - مما أثر على أداء الدماغ.

وجد الباحثون أن البوم الليلي لديه "وظيفة إدراكية متفوقة"، حيث سجل نتائج أفضل في اختبارات الذكاء والمنطق والذاكرة. كان لدى الطيور المبكرة أدنى الدرجات بين جميع المشاركين، في حين احتل الأشخاص الذين لم يحددوا أنفسهم كأشخاص صباحيين أو مسائيين مكانًا ما في المنتصف.

قالت راها ويست، المؤلفة الرئيسية وزميلة الأبحاث السريرية في قسم الجراحة والسرطان في إمبريال كوليدج لندن: "لقد وجدنا أن الأشخاص الأكثر نشاطًا في المساء يميلون إلى الأداء بشكل أفضل في الاختبارات المعرفية من طيور الطيور المبكرة".

تشير النتائج إلى أن الوقت من اليوم الذي يشعر فيه الناس بأكبر قدر من التركيز والإنتاجية يمكن أن يؤثر على أدائهم المعرفي، وخاصة لدى كبار السن، كما قالت ويست. قد تتغير علاقتهم بين النمط الزمني والأداء المعرفي مع تقدم العمر، ربما بسبب التحولات في الإيقاعات اليومية والعمليات العصبية التنكسية.

قالت ويست: "كان من المثير للاهتمام حقًا بالنسبة لي أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا مسائيًا يؤدون بشكل أفضل في الاختبارات المعرفية لدى كبار السن، وهو ما يتناقض مع النتائج في السكان الأصغر سنًا، حيث غالبًا ما يظهر العمل في الصباح نتائج معرفية أفضل".

في حالة الشباب والمراهقين، الذين يظل بعضهم مستيقظًا حتى وقت متأخر لمشاهدة برنامج تلفزيوني أو لأسباب اجتماعية، هناك بعض الفوائد في الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا، كما قال مايكل سكولين، أستاذ مشارك في علم النفس وعلم الأعصاب الذي يدرس النوم في جامعة بايلور، لكنه لم يشارك في هذه الدراسة.

وقال: "في حالة كبار السن الذين قد يستيقظون مبكرًا جدًا، ولا يتمكنون من العودة إلى النوم، قد يكون من المهم إجراء فحص للاضطرابات السريرية أو تغيير سلوكيات نظافة النوم".

ولكن بغض النظر عما إذا كان شخص ما بومة ليلية أو طائرًا مبكرًا، وجدت ويست وفريقها أن مقدار النوم الأمثل لصحة معرفية عالية الجودة يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات في الليلة. وقالت ويست: "قد يؤثر قلة النوم أو كثرة النوم سلبًا على الوظيفة الإدراكية".

وقالت ويست إن أحد قيود الدراسة هو أنها كانت مراقبة، ويمكنها فقط إثبات الارتباطات وليس السببية. وأضافت: "اعتمدنا أيضًا على أنماط النوم المبلغ عنها ذاتيًا، والتي قد تؤدي إلى بعض التحيز".

ومع ذلك، فإن النتائج "مذهلة" لأن الاعتقاد السائد هو أن الأشخاص الذين ينامون مبكرًا يتمتعون عمومًا بميزة على الأشخاص الذين يسهرون ليلًا في العديد من المجالات، ولكن محبي السهر يتميزون بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالإدراك، كما قالت رينسكي لوك، زميلة ما بعد الدكتوراه في جامعة ستانفورد وباحثة أخرى في مجال النوم.

وقالت لوك: "بينما اقترحت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يسهرون ليلًا قد يكونون أكثر إبداعًا، فهذه هي أول دراسة أراها تُظهر أن الأشخاص الذين يسهرون ليلًا قد يتمتعون بميزة في الأداء الإدراكي أيضًا".

جدير بالذكر أن دراسة عملت عليها لوك مع مجموعة سكانية مماثلة اقترحت أن البقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر مرتبط بضعف الصحة النفسية والجسدية، لذا لا تتسرع في البقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر من أجل الحصول على ميزة تنافسية.

وقالت: "لا أقترح تغيير جدول نومك إلى ساعات متأخرة، لمجرد محاولة تعزيز أداء الدماغ، خاصة وأن هذا الارتباط لم يثبت بشكل قاطع بعد".