القاهرة: الأمير كمال فرج.

تدهورت الصحة النفسية للشباب بشكل ملحوظ خلال العقد الماضي، لكن التدخلات الجديدة التي تعلم مفاهيم علم النفس الإيجابي في المدرسة قد تكون مفيدة.

ذكرت كاي تشوانغ شوم في تقرير نشره موقع PsyPost أن "الشباب الأمريكي يبلغ عن مستويات عالية تاريخياً من اليأس والحزن والشعور بالوحدة. وفقا لأحدث البيانات الصادرة عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن أكثر من 20٪ من المراهقين يفكرون جديا في الانتحار - والانتحار هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 إلى 14 عاما".

ولعل الأمر الأكثر إثارة للقلق من انتشار مشاكل الصحة النفسية لدى الشباب هو عدم إمكانية الوصول إلى دعم الصحة النفسية للعديد من الأطفال الذين يحتاجون إليه. حوالي 60% من المراهقين المصابين بالاكتئاب لا يتلقون أي علاج - وحوالي 950 ألف طفل ليس لديهم تأمين صحي يغطي خدمات الصحة النفسية.

أحد الحلول هو توفير رعاية الصحة النفسية في المدارس، حيث يتواجد الأطفال. وهذا يحدث بالفعل. يقدم المرشدون المدرسيون وعلماء النفس والأخصائيون الاجتماعيون الدعم ويعلمون استراتيجيات التكيف ويعملون مع مقدمي الرعاية لمساعدة الطلاب على التغلب على تحديات الصحة النفسية. إن مثل هذه الرعاية الحيوية ضرورية، ولكن من الواضح أن هناك حاجة إلى المزيد من المساعدة.

تظهر الأبحاث أن الطلاب الذين لديهم نظرة إيجابية فيما يتعلق بحياتهم يتفوقون على الطلاب الآخرين أكاديميًا وعاطفيًا. قد تتساءل، هل يمكن تعليم التفكير الإيجابي؟.

أدرس تدخلات علم النفس الإيجابي في المدرسة. لقد وجد زملائي أن الطلاب الذين تم تعريفهم بالأفكار المستندة إلى العلم حول السعادة يشعرون بمزيد من الرضا عن الحياة، ويشعرون بمشاعر إيجابية أكثر من المشاعر السلبية، ويعانون من مشاكل عاطفية وسلوكية أقل.

علم السعادة

بدأ علماء النفس بدراسة علم السعادة في أواخر التسعينيات. قبل ذلك الوقت، قام معظم الباحثين في علم النفس بدراسة البؤس.

كان عالم النفس مارتن سليجمان عالمًا من هذا النوع، حيث كان رائدًا في مفهوم "العجز المكتسب". لكن محادثة مع ابنته الصغيرة، والتي طلبت فيها معرفة سبب عدم قدرته على "التوقف عن التذمر"، ألهمته لبدء دراسة ما يجعل الناس سعداء بدلاً من ذلك.

وكانت الدراسات الأولية ذات طبيعة مفاهيمية. ولكن لم يمض وقت طويل حتى بدأ الباحثون في تحديد ما يجعل الناس سعداء، وفوائد السعادة والتدخلات لتحسين السعادة.

حدد العلماء ثلاثة مؤشرات رئيسية للسعادة ــ الوراثة، وظروف الحياة، والأنشطة الهادفة ــ وربما غيرها، اعتماداً على ثقافة الفرد. من بين الثلاثة الكبار، غالبًا ما يكون الأولان خارج نطاق سيطرة الفرد. لكن العلم أظهر أن الناس يمكنهم تبني استراتيجيات للشعور بالسعادة.

إن تحقيق حالة من الازدهار - أو الشعور بالرضا والقيام بعمل جيد - هو هدف تدخلات علم النفس الإيجابي. يمكن أن يثير مشاعر إيجابية، ويزيد من التفاعل مع الحياة، ويقوي العلاقات الإيجابية، ويدفع الناس نحو الهدف ويساعدهم على تحقيق أهداف ذات معنى.

علم النفس الإيجابي في المدارس

يتم الآن تدريس علم النفس الإيجابي في بعض المدارس حول العالم، بما في ذلك الولايات المتحدة وأستراليا والدنمارك وإسرائيل ونيوزيلندا والصين وجنوب أفريقيا. تعمل معظم التدخلات على تثقيف الطلاب حول التركيز الذهني ومفاهيم علم النفس الإيجابي مثل الامتنان واللطف والتفكير المتفائل واستخدام نقاط قوة الشخصية والأمل. ولا تقتصر الفكرة على تعليم الطلاب عن علم النفس الإيجابي كمادة مدرسية فحسب، بل مساعدتهم على ممارسة المهارات التي تشير الأبحاث إلى أنها ستساعدهم على الازدهار.

في البرامج النموذجية، يتعلم الطلاب أولاً مفاهيم علم النفس الإيجابي، ثم يتدربون على استخدامها في الحياة الواقعية بمساعدة أشخاص بالغين موثوق بهم. على سبيل المثال، يناقش الطلاب ما يعنيه الامتنان بالنسبة لهم، ثم يتدربون على كتابة ثلاثة أشياء يشعرون بالامتنان لها كل ليلة قبل النوم بمساعدة مقدمي الرعاية لهم. وبعد مرور أسبوع، يناقش الطلاب مع البالغين في المدرسة كيف أثرت ممارسة الامتنان على مستوى سعادتهم.

أظهرت مراجعة أجريت عام 2020 لـ 57 برنامجًا لعلم النفس الإيجابي في المدارس أن أكثر من نصفها أدى إلى نتائج إيجابية، بما في ذلك ضغوط أقل، وانخفاض الاكتئاب، وانخفاض القلق، ومشاكل سلوكية أقل، وصورة ذاتية أفضل، ورضا أعلى عن الحياة، وأداء اجتماعي أقوى.

جميل من الداخل

أحد التدخلات التي تدرسها حاليًا وزارة التعليم الأمريكية هو تدخل لمجموعة صغيرة مدته 10 أسابيع يهدف إلى مساعدة طلاب المدارس المتوسطة. أقوم بتدريب مقدمي خدمات الصحة النفسية الذين ينفذون هذا البرنامج.

فهو كغيره من البرامج من نوعه، يعلم الشباب المفاهيم الإيجابية، بما في ذلك الامتنان واللطف وقوة الشخصية والتفاؤل والأمل. تظهر النتائج المبكرة، التي تم تقديمها في مؤتمر الرابطة الوطنية لعلم النفس المدرسي لعام 2023، أن البرنامج يحظى بقبول جيد من قبل الطلاب ومقدمي الخدمات.

لقد وجدنا أن الطلاب يميلون إلى تفضيل الأنشطة التي تتناسب مع ثقافتهم أو قيمهم. على سبيل المثال، قال أحد الطلاب أن القيام بأعمال الخير كان نشاطهم المفضل القائم على البرامج، لأنه ساعدهم على قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والحيوانات الأليفة - وهما أهم شيئين في حياتهم. وقال طالب آخر إن القدرة على مشاركة الاستراتيجيات مع والدتهما ساعدتهما على الشعور بالسعادة. كان هذا الطالب فخورًا أيضًا بقدرته على مساعدة أسرته.

ووجدنا أيضًا أن بعض الطلاب يعتقدون أن البرنامج ساعدهم في بناء علاقات إيجابية مع الآخرين. قال أحد الطلاب: "من الممتع حقًا أن أرى كيف يتفاعل الآخرون عندما أكون لطيفًا، مثل تقديم مجاملة"، وقد ساعدهم ذلك على الشعور "باللطف الداخلي". ووافقه طالب آخر قائلا إن جعل الآخرين يشعرون بالسعادة يساعدهم على الشعور بالسعادة.

إن التدريب على علم النفس الإيجابي ليس سوى جزء واحد من الحل لتحسين الصحة النفسية للشباب. يحتاج الأطفال الذين يعانون من مشاكل حادة إلى علاج شامل، والذي يمكن أن يشمل استشارات الصحة النفسية والأدوية.

على الرغم من أن العديد من العوامل المهمة خارجة عن سيطرة الشخص، إلا أن كل شخص لديه مجال للنمو في السعادة. أتمنى أنا وزملائي أن يصبح تدريس علم النفس الإيجابي في المدارس ممارسة شائعة في المستقبل.