القاهرة: الأمير كمال فرج.

إذا كانت رغبتك الجنسية بعد الولادة أصبحت ضعيفة، فلا تقلقي. هناك عدد كبير من مسببات سرقة الجنس، مثل القلق الجسدي والإرهاق، لكنك ستصلين إلى هناك. إليك بعض المساعدة.

ذكرت كيت راي في تقرير نشرته مجلة Today's Parent أن "معظم النساء قلقات من التغيرات التي طرأت على أجسادهن بعد الولادة، ويشعرن بالتوتر من كيفية شعورهن حيال الجنس، .. هناك بعض النصائح التي يمكمن اتباعها لاستعادة الرغبة الجنسية بعد الولادة، وهي:"

1. مارسي بعض الرعاية الذاتية

في بعض الأحيان يكون الاستحمام الساخن والنوم هو كل ما يتطلبه الأمر لتجعلك تشعرين بأنك أقرب إلى حالتك قبل الولادة. فكري في شيء يمكنك القيام به بمفردك من شأنه أن يجعلك تشعرين بالارتياح، وقومي بفعله.

2. قد تحتاج تقنيات الإغواء التي يتبعها شريكك إلى بعض التغيير والتبديل .

في حين أن الرومانسية ربما كانت تتضمن قضاء ليلة في المدينة من قبل، فقد يعني ذلك الآن حمام مغلق خلف باب مغلق . كوني منفتحة بشأن ما تحتاجينه.

3. قضاء بعض الوقت غير المثير بين الزوجين.

يقول راي دولمان، وهو معالج جنسي مقيم في تورونتو: "حتى موعد أمام التلفزيون معًا أو الملعقة في السرير سيساعدك على الشعور بالقرب - عليك أن تخصصي وقتًا للقيام بذلك". إذا بدأت تلاحظي أنك تمتنعين عن القيام بأفعال بسيطة من العلاقة الحميمة (مثل الاحتضان) لأنك قلقة من أن شريكك سيعتقد أن الأمر مجرد مداعبة، فكوني لطيفًة وصادقة بشأن هذا الأمر قدر الإمكان.

4. الحرص على جودة الجنس

إذا كان الجنس يبدو وكأنه مجرد عمل روتيني آخر في قائمة المهام التي لا يمكن التغلب عليها، فمن المهم أن تسألي نفسك هذا: ما مدى جودة الجنس الذي تمارسيه عادةً مع شريكك؟.

يقول روبن ميلهاوزن، الباحث في مجال الجنس والأستاذ بجامعة جيلف: "فكر في نوع الجنس الذي قد يحفزك على ممارسة الجنس". إذا كان الأمر بعيدًا عن الجنس الفعلي الذي تمارسه (أو لا تمارسه)، فقد حان الوقت للحديث عن احتياجاتك وما هو جيد - وما لا يشعر به - الآن بعد أن تغير جسمك.

5. تجربة جنسية للتعويض

حاولي أن تتذكري أن مشاعرك وقلقك بشأن المرة الأولى ربما لا أساس لها من الصحة إلى حد كبير وسيتم تخفيفها بمجرد القيام بذلك.

يقول ميلهاوزن: "تجربة جنسية واحدة جيدة يمكن أن تكون تعويضية للغاية". ولكن إذا كنت تواجهين مشكلة في التواصل مع ذاتك الجنسية السابقة، فلا بأس، كما تقول. "قد تحتاجين إلى مزيد من الوقت والمساحة."

6. إذا كان طفلك ينام في غرفتك، كوني صادقة

هل يؤثر ذلك على حياتك الجنسية؟. تقول القابلة أليكس بيكون في فانكوفر: "لا يستطيع بعض الناس أن يتخيلوا ممارسة الجنس في نفس الغرفة مع أطفالهم". استخدمها كفرصة للتجول - فالجلسة على الأريكة أو جلسة المطبخ المشبع بالبخار يمكن أن تزيد من الحرارة.