القاهرة : الأمير كمال فرج.

كشفت دراسة عن وجود ارتباط بين النوم والجنس، حيث تنام المرأة أكثر من الرجل، كما يرتبط النوم بالقدرات، حيث تبين أن النوم سبع ساعات يرتبط بقدرات أفضل، بينما أقل من سبع ساعات يرتبط بنتائج أسوأ، وهناك أيضًا ارتباط بين مدة النوم وخط العرض الجغرافي، حيث ينام الأشخاص البعيدين عن خط الاستواء لفترة أطول.

ذكر تقرير نشره موقع Big Think أن "دراسة جديدة ضخمة نُشرت في مجلة Nature Communications ، أظهرت أن عمر البالغين يمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل متميزة بناءً على مدة النوم، وأظهر البحث وجود علاقة بين مدة النوم والأداء المعرفي في وقت لاحق من الحياة ، كما كشف عن الاختلافات الإقليمية في الوقت الذي يقضيه النوم".

قام أنطوان كوترو من جامعة ليون وزملاؤه بتحليل البيانات من أكثر من 730 ألف مشارك من 63 دولة تم جمعها من مشروع Sea Hero Quest ، الذي يستخدم تطبيقًا للهاتف الخلوي لتقييم قدرات الملاحة المكانية، وهي أحد أكثر المهارات المعرفية تعقيدًا التي يجب أن يتقنها البشر وهو أساسي للبقاء على قيد الحياة يوميًا.

دورة النوم

بشكل عام، أظهرت تحليلات العينات أن مدة النوم تنخفض بشكل حاد في بداية مرحلة البلوغ ، وتنخفض بشكل أبطأ في منتصف العمر ، ثم تزداد مرة أخرى في وقت لاحق من الحياة. تظهر البيانات أيضًا أن الناس ينامون حوالي 7 ساعات في المتوسط، وأن النساء تميل إلى النوم لفترة أطول من الرجال، ولكن فقط بـ 7.5 دقيقة.

ينام الأطفال والمراهقون أكثر بكثير من البالغين. يحدث انخفاض حاد في النوم في بداية البلوغ المبكر(19-33 عامًا) ، من حوالي 7.4 ساعات للنساء و 7.3 ساعات للرجال في سن 19 عامًا ، إلى 7 ساعات و 6.8 ساعات ، على التوالي.

والبلوغ المبكر أو سن الرشد هو فترة من التطور الشخصي السريع عندما يمر الأفراد بتغيرات كبيرة في الحياة (مثل مغادرة منزل الوالدين ، وترك التعليم ، وبدء العمل ، والمعاشرة والأبوة).

عند بلوغ سن 35 عامًا. - في مرحلة منتصف سن الرشد (من 34 إلى 53 عامًا) ، يستمر مقدار الوقت الذي يقضيه النوم في الانخفاض ببطء، ثم ينخفض بمعدل 6.9 ساعة للنساء و 6.8 ساعات للرجال في سن 50.

ينعكس اتجاه النوم في أواخر مرحلة أواخر سن الرشد (من 54 عامًا فصاعدًا). تزداد مدة النوم حتى حوالي 70 عامًا ، حيث تصل إلى حوالي 7 ساعات ، وهو نفس المقدار عند 30 عامًا للرجال و 25 عامًا للنساء.

في هذه المرحلة اللاحقة من الحياة ، يرتبط مقدار الوقت الذي يقضيه النوم بالوظيفة الإدراكية، كما تم قياسه من خلال قدرات التنقل المكاني، ولكن يتم تحديد هذه العلاقة من خلال منحنى على شكل حرف U. أي أن كبار السن الذين ينامون لمدة 7 ساعات في الليلة يكون أداؤهم أفضل، في حين أن أولئك الذين ينامون لمدة 5 ساعات فقط كان أداؤهم أسوأ بشكل ملحوظ، وأولئك الذين ينامون لمدة 10 ساعات كان أداؤهم أسوأ.

جغرافية النوم

بالنظر إلى الاختلافات الإقليمية في أنماط النوم، وجد الباحثون أن مدة النوم المبلغ عنها اختلفت حسب الجغرافيًا، حيث ينام الأشخاص من أوروبا الشرقية أكثر من غيرهم، بينما ينام الأشخاص من شرق آسيا أقل . ويرتبط هذا النمط بخط العرض، حيث ينام الناس أكثر كلما ابتعدوا عن خط الاستواء.

هذه هي أكبر دراسة منفردة عن مدة النوم حتى الآن. على الرغم من أنها تستند إلى التقارير الذاتية عن مقدار الوقت الذي تقضيه العينات في النوم، والتي قد لا تكون دقيقة تمامًا دائمًا ، فإنها تكشف عن أنماط النوم المتسقة عالميًا، وتؤكد أهمية النوم للوظيفة العقلية.

طريقة جمع البيانات جديرة بالملاحظة أيضًا، لأنها أكبر مشروع علمي للمواطنين حتى الآن. يستخدم الباحثون Sea Hero Quest لجمع البيانات من 4.3 مليون شخص حول العالم منذ إطلاق البحث في عام 2016، وقد أسفرت مجموعات البيانات الهائلة هذه بالفعل عن العديد من الدراسات حول الملاحة المكانية ومرض الزهايمر والمزيد.