القاهرة : الأمير كمال فرج.

مثل سباق الماراثون، لا يمكن لأي شخص - أو شركة - في مجال الأعمال الحفاظ على نفس الوتيرة السريعة دون التباطؤ أو أخذ استراحة.

كتب ريان ماكغراث في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur "لا أعتقد أن أي شخص قد يختلف مع فكرة أنه لمنع الإرهاق في أي جانب من جوانب الحياة، أنت بحاجة أحيانًا إلى التوقف، لالتقاط الأنفاس، وأخذ بعض الوقت لنفسك، والتراجع أحيانا. خلال مسيرتي المهنية، وجدت أرضية وسطى أساسية بين العمل الدائم والإرهاق الذي غالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد أو لا يعرفه".

أعتقد أن هذه الأرضية الوسطى تشبه الممارسة اليومية للتأمل، والقدرة على استخدام جيوب من يومك (حتى لو كانت لحظات فقط في كل مرة) لتثبيط نفسك وإعادتك إلى اللحظة الحالية. ذلك لن يساعدك بشكل فردي، ولكن إذا تم ممارسته باستمرار وتم تنفيذه بانتظام ، سيساعد زملائك في الفريق وشركتك.

يمكن للكثير منا - القادة أو غيرهم - أن ينظروا إلى الوراء في حياتهم المهنية أو العامة ويحددوا مئات اللحظات التي كان من الممكن أن نتخذ فيها قرارًا أفضل أو نتصرف بشكل أفضل أو اخترنا مسارًا مختلفًا.

لسوء الحظ، فإن هذا الخط من التفكير، على الرغم من سهولة الوقوع فيه، لا يفيدنا إذا سعينا إلى طريق التحسين المستمر. وفي كثير من الأحيان، عندما ننظر إلى الوراء، نفكر في الوقت الذي كان بإمكاننا فيه دفع أنفسنا بقوة أكبر، وبذل المزيد من الجهد وربما نحقق النتيجة التي كنا نبحث عنها. بدلاً من ذلك، وجدت أنه للوصول إلى أهدافنا طويلة المدى، يجب أن نفعل العكس: خذ الوقت الكافي للإبطاء، وإعادة التقييم، ويؤدي في النهاية إلى فهم أوضح لكيفية المضي قدمًا.

هناك العديد من التعريفات، وإن كانت متشابهة، للتأمل الذهني. أفضل ما يعجبني يأتي من مقال بعنوان ما هو التأمل  What Is Mindfulness؟ الذي يعرّفها بأنها "قدرة الإنسان الأساسية على التواجد بشكل كامل، وإدراك مكانه وما يقوم به ، وليس رد الفعل بشكل مفرط أو الغرق في ما يدور حولنا ".

المقال أكد أن التأمل هي صفة يمتلكها كل واحد منا بالفطرة. بدلاً من الاضطرار إلى تعلمها كمهارة جديدة تمامًا، يجب أن تركز على الوصول إلى ما بداخلك بالفعل. الآن، سيبدو هذا قابلاً للتطبيق على الجميع تقريبًا في العديد من جوانب الحياة، سواء كنت تقود شركة أو فريقًا أو عائلة أو تتحرك في هذا العالم كإنسان فعال. ولكن عندما يتعلق الأمر بالقيادة، يمكن أن يكون فعل التأمل أو التباطؤ أمرًا ضروريًا لنجاح شركتك.

هناك العديد من المواقف الواضحة التي مر بها الكثير منا في العمل أو الحياة اليومية. مثال سهل: أخبرك زميل أو مراسل مباشر بخطأ ارتكبته، وأن من واجبك إصلاحه. إذا لم تكن قد استفدت من قدرتك على أن تكون متأملا في تلك اللحظة، فقد تنفجر وتتفاعل بغضب وتتوصل إلى "حل" قد لا يكون هو الأفضل أو حتى المناسب.

في تلك اللحظة، أنت لا تضر فقط بعلاقتك مع هذا الشخص، ولكنك قد تضر أيضًا بالعمل وعلاقة العميل ونفسك. هذا مثال محدد للغاية، ولكن للتعامل مع هذه المواقف على مستوى أوسع، فإن مفهوم التأمل هو شيء يجب أن تدمجه يوميًا، حتى عندما لا تكون هناك مواقف مرهقة للرد عليها.

مثل أي شيء آخر، مفتاح النجاح هو الممارسة. عندما تبدأ في ممارسة الإبطاء على المستوى الجزئي، سواء كان ذلك باستخدام تلك الرشفات القليلة الأولى من القهوة في الصباح، أو أثناء السير إلى سيارتك في نهاية اليوم، ينتهي بك الأمر إلى وضعها للعمل على المستوى الكلي.

في عام 2017 ، نظرت شركة Life Meets Work الاستشارية في مكان العمل عن كثب في ما تفعله الشركة عندما ينظر الموظفون إلى قادتهم على أنهم "مجهدون". بعد استطلاع رأي 1000 موظف في الولايات المتحدة من خريجي الجامعات ، شعر 7٪ فقط من المستطلعين أن القادة المجهدين يمكنهم قيادة فرقهم بشكل فعال. كان الخبر الأكثر تأثيرًا من الدراسة هو أن أكثر من 50٪ من المستجيبين يعتقدون أنه إذا لم يستطع قائدهم التعامل مع ضغوطهم بشكل فعال، فإنهم "ضارون أو لا صلة لهم بوظيفتهم وأداء المنظمة".

التباطؤ، التأمل، تقليل التوتر - بغض النظر عن ما تسميه - نحن نعلم أنه من الناحية النفسية، إنها ضرورية لأدمغتنا كبشر. لكن كقائد، فإن الأمر أكثر أهمية لأنك بالعمل المكثف لا تؤذي نفسك فقط ؛ أنت تؤذي أولئك الذين توظفهم والأعمال التي تديرها.

عندما يمكنك تعلم كيفية التعامل مع ضغوطك بشكل أكثر صحة وإنتاجية، فإن موظفيك سيشعرون بمزيد من الأمان في أدوارهم ويمكنهم البدء في التبني والتعلم منك أثناء إدارة فرقهم الخاصة.

بالنسبة للكثيرين منا، يبدو أن التباطؤ يأتي بنتائج عكسية تمامًا للحفاظ على حركة الأعمال ونموها. إذا قال لي أحدهم أن "تباطأ" في بداية مسيرتي المهنية، كنت سأرفض الفكرة على الفور. لكن عندما شحذت هذه المهارة وطبقتها في حياتي اليومية رأيت العجائب التي يمكن أن تفعلها لعملي وفريقي - والعكس بالعكس، ماذا يحدث عندما لا آخذ ذلك الوقت.. مثل أي عادة، سوف يستغرق الأمر وقتًا لإدخالها في نظامك، ولكن ليس هناك يوم أفضل للبدء من اليوم.