القاهرة : الأمير كمال فرج.

الوخز بالإبر علاج طبيعي يستخدم في العديد من العلاجات، ومن بينها القلق، وهو علاج آمن بشكل عام عند إجرائه بواسطة ممارس مرخص.

كتبت ستيفاني بوث في تقرير نشرته مجلة Health "عندما تكون متوترًا، فإن فكرة وجود إبر متعددة تخترق بشرتك قد لا تبدو وكأنها رعاية ذاتية. لكن ممارسة الوخز بالإبر لديها أدلة سردية وعلمية تدعم فعاليتها في العلاج من عدد من الأمراض".

يستخدم الطب الصيني التقليدي الوخز بالإبر منذ آلاف السنين لتخفيف الألم وعلاج الحالات الطبية الأخرى. وهناك أبحاث تشير إلى أنه قد يكون مفيدًا للقلق أيضًا.

كيف يعالج  الوخز بالإبر القلق؟

سيعمل اختصاصي الوخز بالإبر معك لفهم أهدافك الصحية قبل وضع أي إبر في جلدك. كجزء من التقييم الأولي الخاص بك، ستقوم بعمل جولة شاملة لتاريخك الطبي مع طبيبك. بعد ذلك، سوف تسترخي على طاولة مريحة، وعادة ما يكون وجهك لأعلى، بينما يتم إدخال إبر رفيعة جدًا - بعرض الشعرة تقريبًا - بعناية تحت سطح بشرتك. عند وضعها بشكل صحيح ، لا ينبغي أن تؤذي.

لكن الإبر لا تنتقل في أماكن عشوائية عبر جسمك. يجب إدخالها في نقاط الوخز بالإبر - مواقع محددة جدًا بناءً على الأعراض الجسدية أو النفسية. قد تشمل نقاط القلق عظام الصدر أو الأذنين أو بين الحاجبين أو باطن معصميك.

وفقًا للطب الصيني، تتدفق الطاقة، أو "تشي" ، صعودًا وهبوطًا في مسارات الجسم. تقول إليزابيث تراتنر، وهي طبيبة حاصلة على شهادة البورد في الطب الصيني والطب التكاملي وممارستها في ميامي بيتش بولاية فلوريدا: "في بعض الأحيان تكون الطاقة محجوبة أو ناقصة أو مفرطة أو غير متوازنة. وهذا يفقد الجسم توازنًا ويؤدي بدوره إلى المرض، الوخز بالإبر يعيد التوازن ويحفز الشفاء."

كجزء من الطب الصيني التقليدي، يستخدم الوخز بالإبر نهج "النظام الكامل" للصحة. كجزء من نهجهم الشامل، قد يقوم أخصائي الوخز بالإبر أيضًا بتقديم توصيات لممارسة الرياضة (تشي كونغ Qi Gong وتاي تشي Tai Chi على وجه الخصوص)، أو التغذية، أو يشجعك على بدء العلاج النفسي أو مواصلته. أوضحت تراتنر: "نحن لا نفصل بين الجوانب الجسدية والنفسية للمريض، لأنهما مرتبطان ببعضهما البعض ارتباطًا وثيقًا".

على سبيل المثال. إذا أخبرت أخصائي الوخز بالإبر أنك تشعر بالقلق واستيقظت أيضًا متعرقًا في منتصف الليل، فلن يعتقد أنك تشكو من قضيتين مختلفتين تمامًا. لقد وصفت للتو أعراض أحد أكثر التفسيرات شيوعًا للقلق في الطب الصيني: "نقص الين yin".

وعلامة اليين واليانغ ‏ Yin and yang ترمز لكيفية عمل الأشياء في العلم الصيني القديم.الدائرة الخارجية تمثل «كل شيء»، بينما الشكلان الأبيض والأسود داخل الدائرة يمثلان التداخل بين طاقتان متضادتان، طاقة اليين «الأسود» وطاقة اليانغ «الأبيض» الطاقتان المؤديتان لحدوث أي شيء في الحياة.

بعبارة أخرى: "يخفف الوخز بالإبر القلق من خلال تنظيم الجهاز العصبي، وتحديداً عن طريق إعادة فروع الجهاز العصبي اللاإرادي إلى التوازن ،" كما قال آشلي فلوريس، اختصاصي الوخز بالإبر في شيكاغو ، لمجلة هيلث.

عندما تكون قلقًا، فإن جهازك العصبي السمبثاوي - الذي يتحكم في نظام "القتال أو الهروب" - يتولى زمام الأمور ، كما أوضح فلوريس ، في حين يتم خنق الجهاز السمبتاوي (نظام "الراحة والهضم"). هذا ما يفسر سبب دق قلبك في صدرك، ويمكن أن تشعر بضيق في التنفس عندما يتجلى القلق.

قال فلوريس: "يساعد علاج الوخز بالإبر على إعادة الجسم إلى حالة الاسترخاء حيث يكون الجهاز السمبثاوي أكثر توازناً ولم يعد مسيطراً".

ماذا يقول العلم؟

تركز العديد من الدراسات حول التأثيرات العلاجية للوخز بالإبر على آلام أسفل الظهر والرقبة والركبة بالإضافة إلى الصداع، ولكن هناك أيضًا بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر قد يكون مفيدًا في تخفيف القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة. يرى مؤلفو مراجعة عام 2021 في Frontiers in Neuroscience أن الوخز بالإبر قد ينظم مناطق الدماغ التي تلعب دورًا في كل من الألم والعاطفة.

أظهرت فحوصات الدماغ أن الوخز بالإبر يعمل على تطبيع الإشارات التي تصل إلى جهازك الحوفي، كما قالت روزا إن شناير، طبيبة الطب الصيني وأستاذة التمريض الإكلينيكية بجامعة تكساس في أوستن ، لمجلة هيلث. هذا هو الجزء من الدماغ الذي يتحكم في استجابة "القتال أو الهروب" في جسمك.

إذن ماذا عن الوخز بالإبر كعلاج لاضطرابات القلق؟

نظر مؤلفو دراسة في يناير 2021 في" حوليات الطب النفسي" عام في 20 دراسة عن الوخز بالإبر لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام. استنتاجهم: يمكن أن يكون الوخز بالإبر مفيدًا في تقليل أعراض القلق عند مقارنته بالأدوية والوخز بالإبر الوهمية وغيرها من العلاجات غير الوخز بالإبر.

ومع ذلك، ليس من الواضح ما إذا كان الأشخاص الذين يعانون من أنواع أخرى من القلق قد يستفيدون. هناك حاجة إلى مزيد من التجارب ذات الشواهد عالية الجودة لفهم مدى فعالية الوخز بالإبر في علاج أنواع مختلفة من اضطرابات القلق.

قالت شناير: "بصفتي ممارسة، أرى الناس قد تحولوا من كونهم على حافة الهاوية إلى العثور على تأملهم بشكل أساسي". "إنه مثل الوخز بالإبر يعيد ضبط الجهاز العصبي تمامًا، وعندما يحدث ذلك ، تبدأ الكثير من الأشياء الأخرى في الحدوث." يعتبر الوخز بالإبر آمنًا نسبيًا طالما تذهب إلى ممارس معتمد يستخدم إبرًا تستخدم مرة واحدة.

هل يجب أن تعالج قلقك بالوخز بالإبر؟

إذا كنت تفضل الابتعاد عن تناول أدوية للقلق ، فقد يكون الوخز بالإبر بديلاً جيدًا. نشرت دراسة في عام 2022 في المجلة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلانية مقارنة بين الوخز بالإبر والعلاج الدوائي. كان الأشخاص الذين خضعوا للوخز بالإبر قبل جراحة المرارة أو إصلاح الفتق لديهم قلق أقل قبل الجراحة من أولئك الذين تناولوا دواء ميدازولام المضاد للقلق، وهو نوع من البنزوديازيبين.

بالإضافة إلى ذلك، مقارنةً بتأثيرات بعض الأدوية للقلق - مثل مضادات الاكتئاب، والتي قد تستغرق أسابيع لتظهر بشكل كامل - أحيانًا يتم الشعور بآثار الوخز بالإبر على الفور. قال الطبيبة إليزابيث تراتنر: "بالنسبة للبعض، العلاج هو كل ما يتطلبه الأمر، أو يمكن لسلسلة من الزيارات المنتظمة الوصول إلى السبب الجذري للقلق والمساعدة في إدارته". والوخز بالإبر آمن نسبيًا طالما تذهب إلى ممارس معتمد يستخدم إبرًا معقمة، والإبر تستخدم مرة واحدة.

قال الاخصائي فلوريس إنها غالبًا ما تكتشف تغيرًا سريعًا في معدل تنفس ونبض المريض. وتابع : "قد يلاحظ المرضى أن عضلاتهم أصبحت أكثر ارتخاءً أو يزول الصداع".