القاهرة : الأمير كمال فرج.

في السنوات القليلة الماضية ، أمضى الأشخاص في جميع أنحاء العالم وقتًا أطول في برامج الدردشة المرئية مثل Zoom و FaceTime أكثر من أي وقت مضى. تحاكي هذه التطبيقات اللقاءات الشخصية من خلال السماح للمستخدمين برؤية الأشخاص الذين يتواصلون معهم.

ولكن على عكس الاتصالات الشخصية، غالبًا ما تعرض هذه البرامج للمستخدمين مقطع فيديو لأنفسهم. بدلاً من إلقاء نظرة عابرة على أنفسهم في المرآة ، ينظر الناس الآن إلى أنفسهم لساعات في اليوم.

كتب روكسان فيليج وجيمي غولدنبرغ في تقرير نشرته مجلة Fast Company إن "علماء النفس يدرسون تركيز المجتمع على مظهر المرأة ونتائج هذا الفحص المستمر. لقد انبهرنا على الفور بالديناميكية الجديدة التي أنشأها عالم Zoom، ولكننا أغفلنا الآثار النفسية الخطيرة لها".

على الرغم من الأهمية البالغة للسلامة العامة أثناء الوباء، فإننا نعتقد أن الفصول الافتراضية والاجتماعات وما شابه ذلك تؤدي إلى التركيز المستمر على مظهر الفرد - وهو أمر تشير الأبحاث إلى أنه ضار بالصحة النفسية، خاصة بالنسبة للنساء.

تسليع الذات

يعتبر التجسيد كلمة رنانة إلى حد ما، لكن المعنى الحرفي إلى حد ما: أن يُرى أو يُعامل ككائن، وتسليع الذات هو عندما ينظر الناس إلى أنفسهم باعتبارهم سلعا للاستخدام وليس بشرًا. يحدث تسليع الذات نتيجة للتشييء ويُناقش بوجه عام عند التطرق لموضوعات الجنس والجندر. يعاني الرجال والنساء -على حد سواء- من تسليع الذات، ولكنه شائع أكثر بين النساء.

غالبًا ما يأتي هذا في شكل تجسيد جنسي، حيث يُنظر إلى الأجسام وأجزاء الجسم على أنها منفصلة عن الشخص الذي ترتبط به. تمتلئ الإعلانات بأمثلة على ذلك، حيث غالبًا ما يتم عرض لقطات مقربة لأجزاء معينة من الجسم للمساعدة في تسويق منتج، مثل زجاجة الكولونيا الموضوعة بشكل بياني بين ثدي المرأة.

ليس من المستغرب أن يتم التعامل مع أجساد النساء على أنها أشياء أكثر من الرجال. نظرًا لأن النساء والفتيات يتم تكوينهن اجتماعيًا في ثقافة تعطي الأولوية لمظهرهن، فإنهن يستوعبن فكرة أنهن أشياء. وبالتالي، فإن النساء يسلعن أنفسهن، ويعاملن أنفسهن كأشياء يجب النظر إليها.

درس الباحثون ظاهرة تسليع الذات من خلال جعل المشاركين في الدراسة يركزون على مظهرهم، ثم يقيسون النتائج المعرفية والعاطفية والسلوكية والفسيولوجية.

أظهرت الأبحاث أن كونك بالقرب من المرآة، والتقاط صورة لنفسك والشعور بأن مظهر المرء يتم تقييمه من قبل الآخرين، كلها عوامل تزيد من تجسيد الذات. عندما تقوم بتسجيل الدخول إلى اجتماع افتراضي، فأنت تقوم بشكل أساسي بكل هذه الأشياء مرة واحدة.

ماذا يفعل تسليع الذات؟

يمكن أن يؤدي التفكير في نفسك كسلعة إلى تغييرات في سلوك الشخص وإدراكه الجسدي، وقد ثبت أيضًا أنه يؤثر سلبًا على الصحة النفسية بعدة طرق. في حين أن التسليع الذاتي يدفع كل من النساء والرجال إلى التركيز على مظهرهم، تميل النساء إلى مواجهة العديد من العواقب السلبية.

تشير الأبحاث إلى أن تجربة تسليع الذات أمر مرهق معرفيًا على النساء. في دراسة مهمة أجريت في عام 1998، أظهر الباحثون أنه عندما ترتدي النساء ملابس سباحة جديدة وينظرن لأنفسهن في المرآة، فإن التجسيد الذاتي الناتج عن ذلك يتسبب في ضعف أداء النساء في حل مسائل الرياضيات. لم يتأثر أداء الرجال في الرياضيات بهذه التجربة التسليعية.

علاوة على ذلك، فإن تجربة التسليع لها عواقب سلوكية وفسيولوجية. في الدراسة المذكورة أعلاه ، أدت محاولة ارتداء ملابس السباحة إلى الشعور بالخزي لدى النساء، مما أدى بدوره إلى تقييد الأكل. أظهرت أبحاث أخرى أنه عندما تفكر النساء في أنفسهن كأشياء، فإنهن يتحدثن بشكل أقل في المجموعات المختلطة بين الجنسين.

كما يقود تسليع الذات النساء، إلى حد ما، إلى إبعاد أنفسهن عن أجسادهن. يمكن أن يتسبب هذا في أداء حركي أسوأ، بالإضافة إلى صعوبة التعرف على الحالات الجسدية والعاطفية. أظهرت إحدى الدراسات أن الفتيات اللواتي كن عرضة للاعتراض على الذات كن أقل قدرة جسدية من الفتيات اللواتي أظهرن قدرًا أقل من تسليع الذات.

في ورقة بحثية نشرناها في عام 2021 ، أظهر فريقنا أن النساء اللواتي يفكرن في أنفسهن كسلع يجدن صعوبة في التعرف على درجة حرارة أجسادهن. لاختبار ذلك، سألنا النساء عن مدى شعورهن بالبرودة أثناء وقوفهن خارج النوادي الليلية والحانات في الليالي الباردة. وجدنا أنه كلما ركزت المرأة على مظهرها، قل الارتباط بين كمية الملابس التي كانت ترتديها ومدى شعورها بالبرد.

في بعض النساء، يمكن أن يصبح تسليع الذات هو الطريقة الافتراضية للتفكير في أنفسهن، والتنقل في العالم. يمكن أن ترتبط المستويات العالية من هذا التسليع الذاتي بعواقب في الصحة النفسية، بما في ذلك اضطراب الأكل وزيادة القلق بشأن المظهر والاكتئاب.

كيفية الحد من الضرر

في حين أننا لسنا على علم أي بحث يستكشف بشكل مباشر العلاقة بين اجتماعات الفيديو والاعتراض على الذات ، تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن مخاوفنا لها ما يبررها.

وجدت إحدى الدراسات أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه النساء اللائي يركزن على مظهرهن في مكالمات الفيديو ، قلَّ رضاهن عن مظهرهن. يبدو أن عدم الرضا عن الوجه يلعب دورًا في إجهاد Zoom ، حيث أبلغت النساء من جميع الأجناس عن مستويات أعلى من إجهاد Zoom مقارنة بنظرائهن من الرجال.

للأفضل أو للأسوأ، فإن الافتراضية في الحياة اليومية موجودة لتبقى. تتمثل إحدى طرق تقليل الآثار السلبية لاجتماعات الفيديو التي لا نهاية لها في استخدام وظيفة "إخفاء العرض الذاتي" أثناء التفاعلات عبر الإنترنت. هذا يخفي صورتك عن نفسك وليس الآخرين.

من السهل القيام بإيقاف تشغيل النظرة الذاتية، وقد يساعد ذلك بعض الأشخاص ، لكن العديد من الأشخاص - بما فيهم نحن - يشعرون أن هذا يضعهم في وضع غير مؤات.

قد يكون هذا لأن إدراك مظهرك له فوائد، على الرغم من خطر تسليع الذات والأضرار التي يسببها. تظهر مجموعة ضخمة من الأبحاث أن المظهر الجذاب له فوائد اجتماعية واقتصادية ملموسة، للنساء أكثر من الرجال. من خلال مراقبة مظهرك، من الممكن تتوقع كيفية تقييمك والتعديل وفقًا لذلك. لذلك، نتوقع أن يستمر الأشخاص، وخاصة النساء ، في إبقاء الكاميرا قيد التشغيل طوال مدة مكالمات Zoom.

يشير قدر كبير من الأبحاث السابقة إلى أن مكالمات Zoom هي عاصفة مثالية لتسليع الذات، وأن الأضرار تؤثر بشكل غير متناسب على النساء. يبدو أن ساحة اللعب غير المتكافئة بالفعل للنساء تتفاقم في التفاعلات الاجتماعية عبر الإنترنت. لذلك فإن أي فترة راحة صغيرة من التحديق في إسقاط حرفي لنفسك ستكون مكسبًا لرفاهيتك ، خاصة بالنسبة للنساء.