تسجيل الدخول
برنامج ذكاء اصطناعي من غوغل يكشف السرطان       تقنية الليزر تثبت أن الديناصورات كانت تطير       يوتيوب تي في.. خدمة جديدة للبث التلفزيوني المباشر       الخارجية الأمريكية تنشر ثم تحذف تهنئة بفوز مخرج إيراني بالأوسكار       الصين تدرس تقديم حوافز مالية عن إنجاب الطفل الثاني       حفل الأوسكار يجذب أقل نسبة مشاهدة أمريكية منذ 2008       تعطل في خدمة أمازون للحوسبة السحابية يؤثر على خدمات الإنترنت       حاكم دبي يقدم وظيفة شاغرة براتب مليون درهم       ترامب يتعهد أمام الكونغرس بالعمل مع الحلفاء للقضاء على داعش       بعد 17 عاما نوكيا تعيد إطلاق هاتفها 3310       لافروف: الوضع الإنساني بالموصل أسوأ مما كان بحلب       فيتو لروسيا والصين يوقف قرارا لفرض عقوبات على الحكومة السورية       بيل غيتس يحذر العالم ويدعوه للاستعداد بوجه الإرهاب البيولوجي       ابنا رئيس أمريكا يزوران دبي لافتتاح ملعب ترامب للغولف       رونالدو وأنجلينا جولي ونانسي عجرم في فيلم يروي قصة عائلة سورية نازحة      

سروال اليوجا أهم من الفيتامينات


القاهرة : الأمير كمال فرج.

تعتبر المنتجات المعبأة بأناقة من العناصر الغذائية التي "تحتاجها" تجارة كبيرة: كل عام ينفق الأمريكيون 1.5 مليار دولار على المكملات الغذائية والفيتامينات، وفقًا لتقرير عام 2020 الصادر عن Exercise.com.

كتبت رودين مانينغ في تقرير نشره موقع grow.acorns "إذا كنت ترغب في الحصول على كل شيء - بشرة متوهجة ، وطاقة لا حدود لها، وجميع الملصقات الخاصة بالمزايا الأخرى - فإن السعر يتراكم".

سواء كنت تشتري بكميات كبيرة من بائع تجزئة محلي أو تم استمالة أحد المتاجر اللامعة الجديدة مباشرة- العلامات التجارية للمستهلكين. يمكن أن يتراوح مخزون الفيتامينات لمدة 30 يومًا من 4.99 دولارات إلى 69.99 دولارًا، اعتمادًا على العلامة التجارية وعدد الفيتامينات المضمنة. في حين أن الاشتراك الشهري قد يقلل من 10 ٪ أو يساعد في توفير الشحن ، فإن تكلفة الحفاظ على النظام اليومي لا تزال كبيرة.

ما إذا كنت تحصل على قيمة من عملية الشراء هذه أمر مطروح للنقاش. يقول الدكتور ديفيس ليو ، كبير المسؤولين الإكلينيكيين في Lemonaid Health ، إنك تشتري الضجيج في الغالب: "أولاً، إذا كنت تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا ، فأنت في الواقع لا تحتاج إلى شراء الفيتامينات." إليك السبب ، وما الاستثناءات التي يجب الانتباه إليها.

إذا كان الناس يريدون مكملًا أو فيتامينًا، فإن أخصائيو الصحة عادةً ما ينصحون بتناول الفيتامينات الأساسية. يقول ليو إن النساء قد يفكرن أيضًا في تناول الكالسيوم وفيتامين د لتحسين كثافة العظام، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

بالإضافة إلى هذه الأساسيات، "ما لم تكن قد أجريت نوعًا من الجراحة الحقيقية وتحتاج إلى الحديد ومكملات أخرى، والتي سيخبرك بها طبيبك" ، كما يقول ، فإن الفيتامينات ليست ضرورية في العادة.

إذا كنت تريد أو تحتاج إلى فيتامينات متخصصة، يحذرك ليو من المبالغة في تناولها، "لأن المزيد ليس أفضل" في الواقع، من المعروف أن بعض الفيتامينات الأكثر شيوعًا تسبب ضررًا إذا تم استخدامها بشكل غير مسؤول أو بدون التوجيه المناسب من الطبيب.

تجنب تناول "جرعات كبيرة" من الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل الفيتامينات A و D و E، حيث يمكن امتصاصها وتخزينها ولا يمكن للجسم التخلص منها بسهولة، كما يقول ليو. يمكنك استخدام دورية وقائع المعاهد الوطنية للصحة هذه لتحديد الجرعة الآمنة للمستهلكين، والعمل مع طبيبك للعثور على النظام الصحيح.

يقول ليو إن إدارة الغذاء والدواء لديها "نهج عدم التدخل" في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية. لذا تأكد من "استخدام علامة تجارية تعرفها وتتعرف عليها".

العلامات التجارية مسؤولة عن تقييم سلامة منتجاتها ووضع العلامات عليها قبل التسويق للتأكد من أنها تلبي جميع متطلبات أنظمة DSHEA و FDA. إدارة الغذاء والدواء (FDA) ليست مسؤولة عن اتخاذ إجراءات ضد أي منتج مكمل غذائي مغشوشة أو خاطئة العلامة التجارية إلا بعد وصوله إلى السوق.

يمكن أن يؤدي الشراء من تجار التجزئة الذين يقدمون عضويات أو تتبع عمليات الشراء بطريقة أخرى إلى حماية المستهلكين. يقول ليو: "يقوم البائعون مثل Costco بفحص أغراضهم على محمل الجد وعندما يكون لديهم عمليات سحب للأدوية ، يمكنهم بسهولة تتبع وإخطار المستهلكين باستخدام بطاقة العضوية الخاصة بهم".

يقول ليو إن هناك طرقًا أفضل وأكثر فعالية من حيث التكلفة للاستثمار في صحتك من شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية. "اذهب واحصل على حذاء رياضي جيد، أليس كذلك؟ احصل على زوج جيد من سروال اليوغا. أود أن أقول أنه أكثر فائدة من الفيتامينات ".

لا يوجد بديل سهل لممارسة الرياضة القديمة واتباع نظام غذائي صحي. يقول ليو إنه على المدى الطويل، من الأفضل إنفاق أموالك على النشاط البدني، "سواء كنت تحصل على عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو ترغب في ترقية هاتفك حتى تتمكن من الاستماع إلى البودكاست أثناء المشي".

أوضح ليو أن "الفيتامينات تجعل الأمور أسهل، والوهم هو أنها بديل للأكل الصحي"، وإذا أردت الطريق الأقصر افعل الأشياء الحقيقية، مثل تعلم تحضير الوجبات وتحديد أولويات نظام غذائي متوازن. "قد يكون الأمر أكثر تكلفة ، ولكن سيكون لديك المزيد من المهارات الحياتية وتعرف كيفية الطهي والصيانة. بدلا من حبوب، تعلم مهارة ".

يقول: "الخبر السار هو أن أجسادنا صُممت لتكون قادرة على الصمود". "طالما أن الجميع يأكلون نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا ، فلا توجد مكملات خاصة أو فيتامينات ضرورية للأفراد الأصحاء للاستمرار في البقاء بصحة جيدة."

تاريخ الإضافة: 2021-12-17 تعليق: 0 عدد المشاهدات :892
2      0
التعليقات

إستطلاع

هل سينجح العالم في احتواء فيروس كورونا ؟
 نعم
67%
 لا
22%
 لا أعرف
13%
      المزيد
تابعنا على فيسبوك
تابعنا على تويتر
الصحافة
خدمات