تسجيل الدخول
برنامج ذكاء اصطناعي من غوغل يكشف السرطان       تقنية الليزر تثبت أن الديناصورات كانت تطير       يوتيوب تي في.. خدمة جديدة للبث التلفزيوني المباشر       الخارجية الأمريكية تنشر ثم تحذف تهنئة بفوز مخرج إيراني بالأوسكار       الصين تدرس تقديم حوافز مالية عن إنجاب الطفل الثاني       حفل الأوسكار يجذب أقل نسبة مشاهدة أمريكية منذ 2008       تعطل في خدمة أمازون للحوسبة السحابية يؤثر على خدمات الإنترنت       حاكم دبي يقدم وظيفة شاغرة براتب مليون درهم       ترامب يتعهد أمام الكونغرس بالعمل مع الحلفاء للقضاء على داعش       بعد 17 عاما نوكيا تعيد إطلاق هاتفها 3310       لافروف: الوضع الإنساني بالموصل أسوأ مما كان بحلب       فيتو لروسيا والصين يوقف قرارا لفرض عقوبات على الحكومة السورية       بيل غيتس يحذر العالم ويدعوه للاستعداد بوجه الإرهاب البيولوجي       ابنا رئيس أمريكا يزوران دبي لافتتاح ملعب ترامب للغولف       رونالدو وأنجلينا جولي ونانسي عجرم في فيلم يروي قصة عائلة سورية نازحة      

6 أطعمة للمساعدة في الحفاظ على بصرك


القاهرة : الأمير كمال فرج.

يبدأ الحفاظ على بصر طفلك باتباع نظام غذائي سليم. تحتوي العديد من المجموعات الغذائية على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مختلفة تساعد في الحفاظ على عيونهم. يوصي طبيب العيون ذو الخبرة من The Myopia Institute بإدراج هذه الأطعمة الستة في المدخول اليومي لطفلك للمساعدة في تحسين صحته البصرية.

1. أسماك أعماق البحار

يعتبر السلمون والتونة والماكريل مصادر رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنية. إنها تساعد في الحفاظ على الترطيب في عيون طفلك وتمنع متلازمة جفاف العين. يمكن أن يساعد تناولها بانتظام أيضًا في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي لاحقًا.

2. الخضروات الورقية الخضراء

تحتوي الكرنب والسبانخ والكرنب على مستويات عالية من اللوتين والزياكسانثين. تحتوي هذه الكاروتينات على خصائص قوية مضادة للأكسدة تساعد على درء الشوارد الحرة في عينيك. وفقًا لطبيب العيون الخبير الخاص بك، فإنها تعمل كآلية دفاعية لمنع التنكس البقعي وإعتمام عدسة العين مع تقدم طفلك في السن.

3. البيض والجزر

يمكن أن يساعد تناول البيض الغني بفيتامين أ في منع العمى الليلي وجفاف العين. يحتوي الجزر أيضًا على مستويات عالية من البيتا كاروتين، وهو مقدمة لهذا الفيتامين. إنها تحافظ على السلامة الهيكلية للعين لدى طفلك، وتعزز الأداء الصحي لمكونات العين.

4. التوت والفواكه الحمضية

نقترح إعطاء طفلك الفراولة والبرتقال كوجبات خفيفة. هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي الذي يمكن أن يقوي جهاز المناعة لدى طفلك، ويزيد من مقاومته لعدوى العين وأمراض أخرى.

5. المكسرات

ننصح بإدراج اللوز والفستق والجوز في نظام طفلك الغذائي. تحتوي هذه المكسرات على مستويات عالية من فيتامين هـ ، والذي يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة يساعد في الحفاظ على بصر طفلك. تشير الدراسات أيضًا إلى أن تناول المكسرات يوميًا هو علاج منزلي فعال للتحكم في قصر النظر.

6. لحم البقر

تحتوي اللحوم والمحار الداكنة على مستويات متزايدة من الزنك، وهو معدن يوفر فيتامين أ الموجود في الكبد إلى شبكية العين. هذه خطوة مهمة في ضمان إنتاج الميلانين المستمر في عينيك. هذا الصباغ مسؤول بشكل أساسي عن الحفاظ على مستقبلات الشبكية الضوئية، لمنع العمى الليلي.

للتعرف على الأطعمة الصحية التي تحافظ على قوة بصر طفلك، اتصل بأخصائي السيطرة على قصر النظر المحلي في منطقتك.

تاريخ الإضافة: 2021-10-17 تعليق: 0 عدد المشاهدات :516
0      0
التعليقات

إستطلاع

هل سينجح العالم في احتواء فيروس كورونا ؟
 نعم
67%
 لا
22%
 لا أعرف
13%
      المزيد
تابعنا على فيسبوك
تابعنا على تويتر
الصحافة
خدمات