القاهرة : الأمير كمال فرج.

يمكن أن تساعد الغابات في تقليل القلق والتوتر، بينما تجعلك الجبال والتلال تشعر بمزيد من التفاؤل ، وفقًا لبحث بريطاني أكاديمي جديد.

ذكر تقرير نشرته صحيفة The Sun أن "تجربة رائدة غطت أكثر من 1000 مشارك في بيئات طبيعية مختلفة، وراقبت استجاباتهم العاطفية، أثبتت أن الغابات تحارب التوتر والجبال تجعلك متفائلاً"

خضع المتطوعون لعدد من الاختبارات النفسية قبل وبعد تعرضهم لمشاهد مثل المروج والجبال والشلالات والبيئات الحضرية، وكان على المساهمين أيضًا تقييم مستويات التوتر والرفاهية لديهم قبل وبعد الانغماس في البيئة الطبيعية.

وجدت الدراسة، التي قادها i2 media في جامعة جولدسميث Goldsmiths في لندن نيابة عن العلامة التجارية للوجبات الخفيفة التي تعمل بالطاقة النباتية، ZENB Veggie Bites ، أن الماء كان الأكثر فعالية في زيادة المشاعر الإيجابية، مثل السعادة والإلهام.

في المجموع ، أفاد 68% أنهم شعروا بزيادة في السعادة، وشعر 52% بالإلهام بعد مشاهدة مشاهد من البيئات المائية.

كانت الشلالات هي الأكثر فاعلية في تعزيز الإبداع والتصميم ، في حين أن المروج والحقول كانت على الأرجح لتعزيز الطاقة وإثارة الإثارة.

ارتبطت البحار والبحيرات والأنهار بأعلى نسبة تغيير (47%) عبر القدرات المتصورة للمشاركين لأداء المهام المعرفية بعد الانغماس في البيئة.

وأظهرت الدراسة كيف يمكن أن توفر الطبيعة أيضًا منشطًا لأولئك الذين يعملون من المنزل ، مما يساعد في تخفيف مشاعر الإرهاق لدى 47% من المشاركين، حيث شعر أكثر من الربع (28%) بمزيد من الإنتاجية ، وقال 47% إن ذلك منحهم شعوراً بالمنظور الذي يحتاجونه.

وفي الوقت نفسه، أبرز البحث كيف يمكن للأراضي الحرجية أن يكون لها أكثر التأثيرات التصالحية على أفكار الناس، فقد أقر ما يقرب من ستة من كل 10 (59%) مشاركين أن البيئة ساعدتهم على نسيان مخاوفهم، وقال 46% إنها ساعدتهم في منحهم أفكارًا أوضح - أكثر من أي بيئة أخرى. كما تم الوصول إلى أن الحقول والمروج تزيد الشعور بالإثارة، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة في مستويات الطاقة.

قالت آنا ستيوارت ، من مختبر أبحاث i2 media في جامعة جولدسميث في لندن أن "هذا البحث هو خطوة نحو فهم الارتباط بين الطبيعة وحالات مزاجية معينة".

وأضافت أن "النتائج تظهر أن البيئات المائية ترتبط بشكل متكرر بالتغيرات الكبيرة في الحالة المزاجية عند مقارنتها بالمناطق الحضرية، مما يدل على قوة الأماكن الأكثر روعة مثل الشلالات والبحار والبحيرات لتحسين الحالة المزاجية وتقليل المشاعر السلبية".

وأوضحت ستيوارت  أنه "تم تصنيف هذه الإعدادات على أنها أكثر جاذبية وأكثر حداثة من قبل العينة الخاصة بنا ، مما يشير إلى أنه إذا كنت تبحث عن تحسين الحالة المزاجية ، فمن الأفضل اختيار البيئة التي تريدها ، ولكن لا يمكنك رؤيتها أو زيارتها كثيرًا، لأن هذا يجب أن يكون له أكثر التأثيرات الإيجابية على مزاجك".

تم دعم البحث العلمي ، الذي تم إنشاؤه بالاشتراك مع ZENB Veggie Bites ، من خلال استطلاع منفصل شمل 2000 بالغ يستكشفون المواقف تجاه الهواء الطلق في الحالات العاطفية.

ووجدت البحث أن البريطاني العادي يذهب عمدا إلى الطبيعة للتخلص من التوتر أو الاسترخاء أو الاسترخاء خمس مرات فقط في الشهر، واتفق ثلاثة أرباعهم على أن الخروج إلى الطبيعة كان "أكثر أهمية من أي وقت مضى" لصحتهم الجسدية والعقلية في عام 2020.

قال ستة من كل 10 إن التواجد في الطبيعة يساعد على تقليل إجهادهم ، بينما يعتقد 34٪ ​​أنه يساعدهم على التوقف عن الإفراط في التفكير. حتى أن خُمس البالغين في المملكة المتحدة الذين شملهم الاستطلاع عبر OnePoll قالوا إن الخروج إلى الطبيعة يمكن أن يساعد في تقليل مستويات غضبهم.

من وحي النتائج ، أطلقت شركة ZENB سلسلة بودكاست جديدة "بايتس أوف نيتشر" تستضيفها خبيرة العافية ياسمين هيمسلي.

تعتمد السلسلة المكونة من خمسة أجزاء على تجارب ياسمين وضيفها الشخصية في الهواء الطلق الرائع ، ويضم أمثال مقدم البرامج التلفزيونية AJ Odudu ، وعالم النبات والنجم التلفزيوني جيمس وونغ.

يتميز كل بودكاست بتأمل مفصل ابتكرته ياسمين لنقل المستمعين إلى البيئة الطبيعية ، كل حلقة تدور حول موضوعها.

وقال دومينيك ميليس ، العضو المنتدب في شركة ZENB UK: "كانت الأشهر الستة الماضية تمثل تحديًا لكثير من الناس، لكن هناك شيء واحد أظهره بحثنا وهو قوة الطبيعة في تغيير الحالة المزاجية لدينا".