القاهرة : الأمير كمال فرج.

البعض منا لا يستطيع الحصول على ما يكفي من النوم . البعض يحصل على الكثير منه، ولكنهم يعانون من ظاهرة غريبة هي الأحلام الغريبة، فماذا فعل Covid-19 لنومنا؟

ذكر تقرير نشرته صحيفة The Guardian أن "ليال بعد شهرين من إغلاق ملبورن بسبب Covid-19، أصبحت  لا تنام. اعتادت أن تستيقظ في السابعة صباحًا وتتدرب في صالة الألعاب الرياضية في منزلها. ولكن مع مرور شهر سبتمبر ، ورغم تراجع أعداد الحالات اليومية في ملبورن في التراجع، تغير هذا الروتين".

تقول إيرين : "أعاني من قلة النوم ، عندما أستلقي على السرير أظل مستلقية أحاول الحصول على الدافع للنوم، أتحقق من هاتفي قليلاً ، وأرى أرقام فيروس كورونا لليوم ، ثم أنهض".

سارة، التي طلبت عدم نشر اسمها الأخير كانت قبل أزمة Covid-19 تنام بشكل اعتيادي ، ولكن الآن  فقدت القدرة على النوم،  بسبب "أحلام كوفيد الغريبة".

أنماط النوم المتغيرة

يقول الدكتور ديفيد كانينغتون، المدير المشارك لمركز اضطرابات النوم في ملبورن ، إن "من الأخطاء النظر إلى النوم على أنه أمر ثابت ، ولا يتأثر بطريقة ما بالحياة اليومية. لكن في الحقيقة النوم ليس عملية منعزلة. الأمر مختلف وأسوأ هذا العام، لأن كل شيء تقريبًا مختلف وأسوأ".

يقول كانينغتون: "يجب أن نتوقع أن يكون النوم مختلفًا خلال هذه الفترة، لأن ساعات استيقاظنا تغيرت تمامًا". "لماذا نتوقع أن يكون النوم هو نفسه؟"

يقترح كانينغتون التفكير في أنماط النوم المتغيرة بنفس طريقة التكيف مع اجتماعات Zoom وممارسات العمل عن بُعد الأخرى. "إذا قلت" هذا فظيع ، أريد أن أعود لرؤية العملاء شخصيًا كما فعلت العام الماضي ، "سيقول الناس،" حسنًا ، عليك التكيف "، كما يقول. "ولكن إذا قلت" نومي تغير تمامًا عما كان عليه العام الماضي ، "يقول الناس" هذا غريب! أتساءل ما هذا؟"،  "إذا تغيرت ظروفك ، سيتغير نومك."

عادات جديدة

يقول البروفيسور سايمون سميث، من معهد أبحاث العلوم الاجتماعية بجامعة كوينزلاند ، إنه "من السابق لأوانه أن يكون لدينا نماذج دقيقة للتأثير المتغير الذي أحدثه الوباء على أنماط النوم، فالتغييرات التي خضع لها الكثير منا هذا العام ـ مثل عدم ممارسة الرياضة الكافية ، وعدم تناول الطعام بشكل جيد ، وعدم قضاء الوقت الكافي في الهواء الطلق، والالتصاق بالشاشات ليلاً ـ يمكن أن تؤثر سلبًا على النوم".

في ملبورن ، ربما أدى قصر التمرين على ساعة واحدة (منذ رفعه) في إطار المرحلة الرابعة من الإغلاق، وأيام الشتاء الرمادية الكئيبة إلى عدم حصول الكثيرين على الضوء الطبيعي اللازم لضبط ساعات أجسامهم الداخلية. بالنسبة للآخرين ، فإن ما يعتبرونه تعبًا هو في الواقع إرهاق. نحن ، بشكل متزايد ، منهكون.

الإجهاد والصحة العقلية
يمكن أن يؤدي الإجهاد وسوء الصحة العقلية والأمراض المزمنة إلى الإرهاق. القلق بشأن فقدان الوظيفة والضغوط الاقتصادية من العوامل المساهمة أيضًا. يقول كانينغتون: "مع الإجهاد ستشعر دائمًا بالتعب بغض النظر عن عدد دقائق النوم التي تحصل عليها".

واجهت ليال ، التي تعمل في تنظيم الأحداث ، خسارة مفاجئة في أعمالها في مارس وأمضت الأشهر القليلة التالية في إعداد كتبها. بحلول الوقت الذي بدأ فيه إغلاق ملبورن للمرة الثانية في يوليو ، كانت تعمل سبعة أيام في الأسبوع. إنها بحاجة إلى استراحة ، لكنها لا تشعر بالثقة الكافية لإمكانية رفع القيود، وعودة الحجوزات .

أحلام كوفيد الغريبة

ليال ، قبل التعب الذي أصابها ، عانت نوبات من الأرق تتخللها أحلام القلق. عندما وصلت ملبورن إلى ذروتها بأكثر من 700 حالة إصابة في اليوم من شهر أغسطس ، حلمت أنها تشاجرت مع صديقتها لأن صديقتها عارضت رئيس الوزراء فيكتوريا دانيال أندروز.

تقول ليال "أعتقد أن دانيال أندروز قام بعمل جيد ، ورغم أنه ليس فوق النقد، فإن وسائل الإعلام التي تتحدث عن هذا الموضوع كانت سلبية"

يقول كانينغتون إن أحلام فيروس Covid-19  تكثر بشكل متزايد في الأشخاص الذين لا يتذكرون أحلامهم عادة، ويعزو ذلك إلى اتجاهين مختلفين: الأشخاص الذين كانوا في السابق مشغولين للغاية وينامون الآن لفترة أطول وأعمق ؛ والأشخاص الذين أصبحوا أكثر نوما . كلتا الحالتين يمكن أن تؤدي إلى زيادة استدعاء الأحلام.

يمزح أرنيسن قائلا "أحلامي هي الشيء الأكثر إثارة الذي يحدث لي طوال اليوم"، يقول أنه أخذ ينام 11 ساعة في الليلة ، بعد ثماني ساعات من فترة ما قبل الجائحة ، ويحلم على نحو متزايد بأحلام واضحة مرتبطة غالبًا بزيارة أسرته في الخارج: تجديف قارب من خليج بورت فيليب عبر المحيط الهندي ، أو التواجد في بوينغ 747عالقة في طريق، وقد فسر ذلك الحلم بأنه لا يعرف متى سيكون قادرًا على السفر.

يقول أرنيسن: "الشعور بأنه ليس لديك حقًا ما تتطلع إليه  شعور سييء - كل ما أفعله هو العمل". "لذلك عندما لا يكون لديك شيء تنشغل به، يكون النوم وسيلة للهروب".