القاهرة : الأمير كمال فرج .

بعد سنوات طويلة من الوصفات الطبية والصحية ، لجأ خبراء التجميل إلى وسائل جديدة تحقق الهدف ، وأحدث وسيلة كانت استخدام التقنية للتحكم في أنظمة الجسم، وتغيير نمط الحياة والحصول على الجمال والصحة. قدم تقرير نشره موقع Beauty & Go أفضل التطبيقات التي تساعد المرء على الصحة النفسية والجسدية، والحفاظ على الجمال.  

 1ـ Biohacking

ممارسة جديدة للبيولوجيا تمارسها بنفسك، وهو مفهوم يقول بأنه يمكنك اختراق بيولوجيتك الخاصة، والتحكم في أنظمة جسمك وتحسين صحتك. والهدف من ذلك تغيير المعايير الصحية مثل وظيفة الدماغ، أو دورة النوم ، أو الوزن ، لتحسين حياتك ونفسك".

وأضاف أن "التغيير يكمن في الممارسة العملية، وينطوي ذلك على إجراء تغييرات في نمط الحياة جنبًا إلى جنب مع مراقبة صحتك بمساعدة التكنولوجيا. على سبيل المثال ، هناك العديد من التطبيقات والأجهزة التي تراقب أنماط النوم ويمكنك بواسطتها إجراء تغييرات لتحسين دورة النوم لديك".


2ـ Clue Period Tracker

هذا التطبيق وسيلة رائعة لتتبع دورة الطمث الخاص بك وتم تصنيفه من قبل المجلة العلمية العالية لأمراض النساء والولادة. ويستخدم التطبيق البيانات التي تدخلها المرأة والمعلومات العلمية لمساعدتها في اكتشاف أنماط الدورة. على سبيل المثال ، يمكن أن تخبر المرأة عندما تكون خصبة، ومتى تتوقع أعراض PMS وهي أعراض الحيض أو الدورة الشهرية،  حيث تؤثر التقلبات الهرمونية بالطبع على أشياء مثل المزاج والجسم والشهية والبشرة ، لذلك فإن مراقبة هذه التغييرات على مدار الشهر يمكن أن تساعدنا في ضبط نظام العناية بالبشرة وفقًا لذلك.

على سبيل المثال ، إذا كنت عرضة لأعراض ما قبل الحيض ، قد ترغب في استخدام أقنعة التنظيف العميقة وتعديل نظامك الغذائي في هذا الوقت.

يقول مؤسس التطبيق إيدا تين أن "التطبيق يمكن أن يبني رؤية شاملة لكيفية تأثير الحيض على حياة المستخدمة، بما في ذلك بشرتها ومزاجها وخصوبتها الجنسية بل وتسريحة شعرها".


3ـ Fitbit

يعد Fitbit أحد أفضل أجهزة اللياقة البدنية في السوق ، وهو يفعل أكثر من مجرد حساب خطواتك ، وكذلك قياس معدل ضربات القلب ، وأنماط النوم ، ومآخذ الطعام والماء والوزن، فلديه ميزة واحدة رائعة هي تعقب النوم ، والتي تساعدك على الحصول على نوم جمالك. فهو يعطي نظرة ثاقبة لدورة نومك ومراحل نومك ، ويضع تذكيرات لوقت النوم ويوقظك في الوقت الأمثل لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ.

جهاز تعقب اللياقة يمكن أن يكون له فوائد ثانوية لصحة بشرتك. حيث يمكن أن يؤدي الدوران المحسّن من خلال التمرين ، والنوم ذي الجودة الأفضل ، والنظام الغذائي الصحي ، والضغط المنخفض إلى التأثير على مظهر بشرتنا وصحتنا.


4ـ Headspace

Headspace تطبيق يساعدك على زراعة عادة التأمل اليومي، يستغرق الأمر ما لا يقل عن 10 دقائق في اليوم الواحد ، وتشمل المزايا مزيدًا من التركيز ، والنوم بشكل أفضل، وتقليل التوتر والقلق ، والحصول على المزيد من الرفاهية والسعادة بشكل عام.

يصفه المطورون كمدرب شخصي لعقلك، ويقولون أن 90٪ من الناس يعانون من انخفاض في القلق عند قيامهم بالتأمل.

ومن المعروف أن الإجهاد له آثار ضارة على الجلد ، مما يؤدي إلى تسارع الشيخوخة وتفكك الكولاجين، والتأمل واحدة من أفضل الطرق لإدارة الإجهاد ، وبالتالي الحد من هذه الآثار السلبية على جلدك.


5ـ  Deliciously Ella

هناك الآلاف من تطبيقات النظام الغذائي الموجودة في الأسواق يمكنك الاختيار من بينها ، ولكن أفضل تطبيقين لدي هما  Deliciously Ella و Honestly Healthy، ويشمل التطبيقان الوصفات النباتية المليئة بالعناصر التي تغذي الجلد مثل الأفوكادو والبطاطس الحلوة والبقول والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. يشمل كلاهما مجموعة من وجبات الإفطار والوجبات الرئيسية والحلويات والمشروبات المليئة بالعناصر الغذائية لإطعام بشرتك من الداخل إلى الخارج.

وتشمل الوصفات الكثير من الفيتامينات المغذية للجلد ومضادات الأكسدة والدهون الصحية وتجنب استخدام السكريات والمنتجات الحيوانية المكررة التي يمكن أن تساهم في إلتهاب الجلد وتلفه.