القاهرة : الأمير كمال فرج.
 
كلنا نعرف الأطعمة التي تساعد وتعزز القدرة علي ممارسة العلاقة الجنسية، ولكننا لا نعرف ما يجب علينا تجنبه من الأطعمة قبل الممارسة .

للطعام قدرة علي التأثير بطريقة إيجابية أو سلبية علي أداء العلاقة،  لذا من المهم اختيار الأطعمة بحكمة، فبعض الأطعمة مثل القرنبيط والشوفان تحتوي علي مثبطات للعملية الجنسية بالرغم من فوائدها الكبيرة.

وللطعام تأثير كبير علي حياتنا، ليس فقط من الجانب الصحي والجسدي، ولكن أيضا علي الصعيد النفسي والعاطفي، وتتأثر القدرة الجنسية بعدد من العوامل الخارجية مثل الضغط العصبي، والتوتر، والإرهاق، والمخاوف المالية، والعمل لفترات طويلة.

وبشكل عام فإن الطعام الطازج، والفواكه، والخضراوات تساعد في تحسين المزاج، وزيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي، مما يزيد الرغبة في ممارسة الحب .

والأطعمة مثل البقوليات، والتوفو، والشوفان، والبروكلي جيدة جدا للصحة، ولكنها تؤثر سلبا علي العملية الجنسية، كما أنها تسبب انتفاخ البطن، ولكن ذلك لا يعني تجنبها تماما، إذ أنها تحتوي علي فيتامينات، ومعادن هامة مثل الماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد .

وربما نظن أن اللحوم الحمراء مثيرة ومعززة للنشاط الجنسي، ولكنها في بعض الأحيان تؤثر سلبا، وخاصة إن لم يعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، مما يدفع إلي الشعور بالنعاس، كما يجب تجنب العرق سوس الأسود، إذ أنه يعمل علي خفض مستوي هرمون التستستيرون . كما ننصح بتجنب جميع منتجات الألبان .

إذا أردت علاقة حميمة رائعة عليك بتجنب هذه القائمة التي نشرتها صحيفة Daily Mail :

1-    العرق سوس الأسود :

يعمل علي خفض الهرمونات الجنسية لدي كل من الرجال والنساء . أما إن كنت تبحث عن علاج لخفض وتخفيف الرغبة الجنسية فهذا هو الأفضل علي الإطلاق .

2-    الجبن :

كل منتجات الألبان بشكل عام قاتلة للرغبة الجنسية . لذا بالطبع ليست الطعام المناسب قبل الممارسة الحميمة .

3-    البقوليات :

يعتمد ذلك علي مستوي الهضم لدي الفرد، حيث يشعر بعض الناس بالطاقة بعد تناول البقوليات، في حين يشعر البعض الآخر بالخمول والتكاسل، كما تسبب الانتفاخ .

4-    الشوكولاته :

عليك اختيار نوع الشوكولاته بحذر، فليست كل الأنواع لها هذا التأثير، وكلما كانت الشوكولاته داكنة كلما كانت أفضل وأكثر فائدة، إذ تحتوي علي أعلي نسبة كاكاو، ومضادات الأكسدة .  كما أنها غنية بالسيروتونين، وعندما تزداد مستويات السيروتونين نشعر وكأننا نقع في الحب من جديد، لهذا كل الناس تعشق الشوكولاته .

5-    نقانق الهوت دوج أو السجق :

المحتويات المشبعة للهوت دوج يمكن أن تسبب انسداد شرايين المهبل أو القضيب، مما يجعل العملية أقل رومانسية بشكل كبير . كما أنه يسبب انخفاضا في الطاقة، وهو شعور سييء للغاية قبل الممارسة الحميمة .

6-    النعناع :

أثبتت الدراسات أن النعناع أو المنتول يعمل علي خفض التيستوستيرون، مما يسبب انخفاضا حادا في الرغبة الجنسية، وعلي الرغم من أنه يقضي علي رائحة الفم الكريهة، إلا أن تناول علكة النعناع مضر أيضا، إذ يسبب دخول الهواء إلي الجسم مما يدعو إلي التجشؤ، والنعناع عشبة رائعة ومفيدة للجسم والجهاز الهضمي، ولكنها سلبية تماما عند الممارسة الحميمة .

7-    المياه المنشطة :

ماء يحتوي علي مادة الكينين المنشطة، وهو مفيد في علاج الملاريا، ولكنه يؤثر سلبا علي العملية الجنسية .

8-    البطاطس المقلية :

الأطعمة المصنعة تحتوي علي نسبة سكريات، مما يدفع الطاقة سريعا في الجسم . نشعر بعد تناولها بشعور جيد، ولكن بعد فترة وجيزة تنخفض الطاقة بشكل كبير وبسرعة أيضا . كما أنه يتم طهو البطاطس المقلية الجاهزة في أنواع رديئة من الزيوت بالإضافة إلى أنها تسبب عسر الهضم، وتقتل الرغبة الجنسية .

9-    اللحوم الحمراء :

يعتمد ذلك علي مستوي الهضم، إذ يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة الطاقة والنشاط والأكسجين في الجسم بشكل كبير، أو قد يسبب الخمول والنوم العميق .

10-    التوفو :

التوفو وفول الصويا يقللان من مستوي التستوستيرون في الجسم،  لذا لابد تجنب التوفو للحفاظ علي الرغبة الجنسية.

11-    الأطعمة المعلبة :

هي أطعمة مصنعة ومعلبة لحفظها لوقت طويل . كما أنها لا تمدنا سوي بكمية قليلة من الفائدة الغذائية . كما أنها تعتبر "طعاما ميتا"، ولا تزود الجسم بأي قدر من الطاقة .

12-    النبيذ الأحمر :

الاعتدال في تناول النبيذ الأحمر يزيد من تدفق الدم، ويساعد علي الاسترخاء، ولكن ذلك في حالة تناول كميات قليلة جدا منه، وليس قبل العلاقة الحميمة .

13-    الشوفان :

يساعد الشوفان علي التخلص من التوتر، وهو وسيلة غير مباشرة لزيادة الرغبة الجنسية، ولكن للحفاظ علي الطاقة كاملة يفضل تجنبه،  كما أن تناول المزيد منه يؤدي إلي الشعور بالامتلاء والانتفاخ .

14 – مشروبات الطاقة :

غالبا مليئة بالسكر والنكهات والألوان الصناعية،  ويمكن أن تمدك بالطاقة اللازمة، وتزيد قدرة الجسم علي التحمل، ولكن يدوم ذلك لفترة قصيرة .

15 ـ  البروكلي أو القرنبيط :

يساعد البروكلي الجسم علي التخلص من السموم، وهو من الخضروات الرائعة والمفيدة. كما أنه غني بالمواد الكيميائية النباتية مثل السالفورفين، والأندول والكربينول، ولكنه يعمل علي تقليل الأستروجين في الجسم، وتناول الكثير منه يؤثر إيجابيا علي صحة البروستاتا، ويمنع أمراض القلب، وهو من الخضراوات الهامة التي تحسن هرمونات الجسم بشكل عام .