القاهرة : الأمير كمال فرج.

مورفي جهاز صغير للمساعدة على النوم ، فعال بشكل مدهش، تزداد شعبيته في المملكة المتحدة بعد أن حقق نجاحًا هائلاً في موطنه الأصلي فرنسا. تقول العلامة التجارية أن 100 ألف شخص اشتروا هذا الجهاز حتى الآن، لكن هل يستحق هذا الجهاز كل هذه الضجة ؟.

قالت إليانور جونز في تقرير نشرته صحيفة The Independent أن "مورفي Morphée هو متحدث ذو وجه عملي على غرار "الساعة". باستخدام الموانئ الذهبية الثلاثة الموجودة في المقدمة ، يمكنك اختيار واحد من ما يصل إلى 210 برنامج موسيقى وتأمل تم إنشاؤه وفقا لمبادئ السفسروولوجيا - وهي تمارين جسدية أو عقلية تهدئ العقل، وتعزز "الاسترخاء الديناميكي" ، مما يؤدي في النهاية إلى راحة أفضل ومن ثم النوم".

أنا لا أدعي أنني أعاني من الأرق، ولكن خلال العام الماضي، لاحظت أن أنماط نومي أصبحت أكثر اضطرابًا. أجد صعوبة متزايدة في جر نفسي بعيدًا عن الضوء الأزرق الجذاب لشاشة هاتفي في وقت النوم، وقد عانيت من النوم المضطرب وغير المنتظم عندما أسافر، وأستيقظ كثيرًا أثناء الليل وأشعر بالدوار بدلاً من الانتعاش في الصباح. لذلك عندما ظهر مورفي Morphée في صندوق الوارد الخاص بي ، كنت مفتونًا بما يكفي لتجربته.

تأتي مورفي معبأة في علبة مربعة أنيقة باللون الكريمي والبحري، مغطاة بعلبة واقية خشبية من خشب الزان ، وتقترح العلامة التجارية استخدام حامل للجهاز في الموقع. لم يتم فتحها بسلاسة كما هو متوقع ، مما يتطلب القليل من التدريب لتثبيتها بشكل مريح في مكانها، ولكن حتى إذا لم تكن تتقن ذلك، فإنها لا تصرف الانتباه عن الوظيفة.

جهاز أنيق

الجهاز بقطر 10 سم فقط ، إنه أنيق بما يكفي ليبدو جيدًا على أي طاولة زينة ، ولكنه أيضًا مضغوط بدرجة كافية لتخزينه في درج بجانب السرير عندما لا يكون قيد الاستخدام ، إذا كنت تفضل ذلك.

إنه يتطلب شحنًا، ولكن بمجرد أن يتم ذلك ، يصبح عمر البطارية مثيرًا للإعجاب ، ويستمر لمدة أسبوع على الأقل من الاستخدام الليلي.

يعد استخدام الجهاز تجربة تناظرية تمامًا ، مع عدم وجود شاشات مشتتة للتنافس على انتباهك في الظلام - ما عليك سوى النقر فوق الأزرار الموجودة حولك لاختيار برنامج (فكر في تمارين التنفس أو التصور الموجه أو موسيقى الاسترخاء) ، حدد وقتك (ثمانية أو 20 دقائق) وقرر ما إذا كنت تريد صوتًا ذكوريًا أو أنثويًا للتحدث معك من خلاله (بيرس أو جينا ، لأولئك الذين يحبون أن يكونوا في مصطلحات الاسم الأول) ، واضغط تشغيل.

صوت مهديء

شجعت شريكي ، الذي كان أيضًا ينام بشكل سيء مؤخرًا ، على تجربة مورفي معي ، على الرغم من أنه يمكنك توصيل سماعات الرأس إذا كان النصف الآخر يفضل الصمت قبل النوم.

بدأنا رحلة مورفي بفحص الجسم ، وهو صوت مهدئ يلفت الانتباه إلى مناطق مختلفة، ويشجعك على إرخاء عضلاتك وتقليل التوتر. في البداية ، لا بد لي من الاعتراف بأن الأمر كان سخيفًا بعض الشيء، عندما أكون مستلقية في الظلام وصوت شخص غريب يملأ الغرفة ، ولكن مع مرور الدقائق الثماني، أنهيت الجلسة وأنا أشعر بأنني مستعد للإيماء ، في الوقت الذي كنت أفعل فيه ذلك. عادةً ما أتجه مباشرة إلى تمرير لا نهائي مستهلك بالكامل من خلال تيك توك حتى تتدلى عيني في النهاية.

تمرين التنفس

في الليلة التالية، جربنا تمرينًا للتنفس، بقيادة مرشد واثق ومهدئ ، شجعت وتيرته البطيئة على نحو متزايد الشهيق والزفير على أن يحذو حذونا. في منتصف الطريق، شعرت بالنعاس ، لكنني لم أنام تمامًا، عندما سمعت شخيرًا لطيفًا يخرج من الجانب الآخر من السرير. كان مورفي قد عمل بسحره مع شريكي، ولم أكن بعيدة عن الركب.

منذ ذلك الحين ، جربنا العديد من الإعدادات الأخرى - الموسيقى الهادئة تذكرنا بما تتوقع أن تسمعه عندما تكون وجهك لأسفل على طاولة التدليك (ومن لم يهدأ في قيلولة صغيرة خلال ذلك الوقت؟) ، يساعدك انتظام القلب على تقليل عدد أنفاسك، وبالتالي معدل ضربات قلبك ، مما يدفعك تدريجيًا إلى حالة التعب المريحة.

200 مسار

هناك ما يزيد عن 200 مسار للاختيار من بينها، وفائتها هي أنه حتى إذا كنت لا تعتبر نفسك كثيرًا من الأشخاص الذين يتأملون، فمن المحتمل أن تجد شيئًا يناسبك، على الرغم من أن بعض الخيارات ستسعدك حتمًا أكثر من غيرها. أثناء استكشاف أصوات الطبيعة ، التي تتضمن أصوات من جميع أنحاء العالم ، وجدنا القط البورمي في شقة في باريس مزعجًا بعض الشيء، على الرغم من كوننا من عشاق القطط في النهار ، لكننا عشقنا العاصفة الرعدية في اليابان.

العديد من المسارات عبارة عن إصدارات أكثر تقدمًا وإثارة للاهتمام من الضوضاء البيضاء ، والضجيج الأبيض هو مجموعة من الضجيج أو الأصوات التي تجمع كافة الترددات التي يستطيع الإنسان سماعها، والتي تقع في مجال الطيف الترددي ما بين 20 إلى 20 ألف هرتز.

والضوضاء البيضاء نفسها خيار في أصوات الطبيعة.. للحصول عليها اطلب رقم 8 ،  لذلك إذا كنت تحاول شراء جهاز ضوضاء بيضاء لمساعدتك على النوم ، فإن مورفي يمثل ترقية مع اختيار أكبر بكثير من الأنشطة.

لم أستطع فعل كل هذا من خلال تطبيق التأمل أو الضوضاء البيضاء على هاتفي، فقد تجد نفسك تسأل ، والإجابة ، باختصار ، هي نعم. لكن كلما استخدمت مورفي، أدركت أن التأثير الحقيقي له ، في حالتي على الأقل ، هو أنه أجبرني على ترك هاتفي بعيدًا، والتركيز على لا شيء سوى أفكاري وأحاسيسي - رفاهية نادرة في توصيلنا المستمر- في العالم.

صندوق الموسيقى

لست بحاجة إلى أن أجد نفسي أتوصل إلى مورفي كل ليلة (من المحتمل أن يتطلب إدمان الهاتف مزيدًا من الجهد للشفاء) ، ولكن عندما يكون عقلي مضطربًا، أحب أن أعرف أنه في وضع الاستعداد لمساعدتي على التوقف. بفضل جودة صوتها الواضحة والنقية ، ولمساتها الأنيقة والكثير من المتغيرات الأخرى للعمل في طريقي ، فقد اكتسبت مورفي بالفعل مكانًا على طاولة سريري التي لا يمكنني رؤيتها في أي وقت قريبًا.

مورفي سعره 80 جنيها إسترلينيا، وهو بذلك ليس عملية شراء مناسبة بشكل خاص للمحفظة للوهلة الأولى، ولكن عندما تتعرف على عدد الاختلافات الموجودة ، فإنك تدرك مدى ما يقدمه صندوق الموسيقى والتأمل الصغير هذا. لن نذهب إلى حد الإعلان عن أنه علاج لجميع اضطرابات النوم ، ولكن إذا كنت تبحث عن شيء يشجع على اليقظة ، والاسترخاء ، ونوعية أفضل للنوم بشكل عام ، فهو استثمار طويل الأجل سيؤتي ثماره على الأرجح .